固体复合益生菌什么时候吃(固体复合益生菌的最佳摄入时间是什么？)

固体复合益生菌什么时候吃(固体复合益生菌的佳摄入时间是什么？)

益生菌在大肠杆菌体内分解食物，制造维生素B群和维生素K，维持肠道整体健康等方面都起着极为重要的作用。因此，越来越多的人开始重视益生菌的摄入。而固体复合益生菌也是一种常见的补充益生菌的方式。但是，很多人却并不了解固体复合益生菌的佳摄入时间，下面我们来详细解答。

什么是固体复合益生菌？

固体复合益生菌是将多种优质益生菌平均混合在一起，由专业技术人员进行加工，制成固体形态。这种复合益生菌具有生存力强、抗酸、抗胆盐等优点，不易受外界环境影响，不需要冷藏。因此，其口感好，携带方便，也易于保存。

固体复合益生菌的佳摄入时间

固体复合益生菌的佳摄入时间因人而异，主要取决于各人的生活习惯和肠道健康情况。总体来说，我们可以将固体复合益生菌的佳摄入时间划分为三个时段：

早上空腹

早上起床空腹是固体复合益生菌比较好的摄入时间之一。这个时候我们的胃酸分泌较少，益生菌容易存活。而且由于肠子在肚子里空旷，胃酸没有被大量分泌，更容易到达肠道，发挥促进肠道蠕动，增强身体力的效果。

餐前

在饭前服用也是比较好的摄入时间。因为饭前服用可以在肠胃食物进入之前就为机体补充益生菌，能让机体充分利用，加快到达肠道的速度。并且在饮食中加入益生菌，还可以增强胃液中骨胶原分解酶的活性，帮助消化吸收。

临睡前

临睡前30分钟是第三个比较好的摄入时间。因为这个时候胃酸分泌较少，肠道对食物的吸收能力更强，同时服用益生菌，可以补充肠道营养，促进肠道蠕动，改善，还能帮助消化、吸收，提高质量。

注意事项

固体复合益生菌是一种安全、方便又健康的益生菌补充剂，但还是需注意以下几点：

不要同大蒜、洋葱等刺激性食品一起食用，以免影响益生菌的活性。

不要和热水或开水一起食用，以免高温对益生菌造成损伤。

建议遵医嘱服用，适量服用，切勿过量，以免造成肠胃不适。

总之，固体复合益生菌的佳摄入时间因人而异，要根据自己的生活习惯和肠道健康情况来合理摄入。并且在摄入时也需要注意一些基本的注意事项，才能达到佳的益生菌补充效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。