活的益生菌怎么吃最好用(最佳吃法：让你的益生菌活起来！)

益生菌和我们的健康

益生菌被称为“友善”，能够帮助维持肠道菌群的平衡。人体共有数万亿个微生物，其中的一部分能够帮我们消化食物、提高力、促进营养吸收。而益生菌就是其中的一类。

如果肠道内的益生菌数量不足，就会出现肠道微生态失衡的情况，导致、、胃胀等的问题。长期如此，还可能影响力，甚至导致肠道的发生。

益生菌如何吃才能更好的发挥其功效

1.选择正确的益生菌产品

市面上的益生菌产品种类繁多，包括饮品、酸奶、面包、保健品等。选择适合自己的产品，好咨询医生或营养师的建议。

2.保证益生菌的数量和活性

选择益生菌时，不仅要关注益生菌的数量，更需要关注其活性。因为只有“活”的益生菌才能发挥功效。建议选择寿命长、数量稳定的品牌，或选择冷藏或冷冻保存的产品。

3.合理存储

为了保留益生菌的活性，在存储时需要注意以下几点：

(1) 避免高温：益生菌不耐热，储存时避免高温。

(2) 避免阳光直射：阳光会破坏益生菌的活性，储存时要避免阳光直射。

(3) 避免潮湿：益生菌很容易被潮湿的环境破坏，需要储存在干燥的地方。

佳益生菌吃法：

1.酸奶:

酸奶是常见的益生菌食品之一。在选择酸奶时，要选择含有充足益生菌的产品。好的选择是自己在家里做酸奶。自制酸奶中的益生菌数量更加稳定，而且不含有过多的糖分。

2.蔬菜汁:

用青菜、胡萝卜等蔬菜打成的汁液中含有大量的益生菌，不仅可以帮助肠道菌群的平衡，还能促进肠道蠕动，改善问题。

3.面包:

有些面包中添加了益生菌，可以选择这样的面包来摄入益生菌。注意要选择高质量的产品，不要贪图便宜。

4.饮品:

市面上有很多益生菌饮品，但是要注意添加的糖分和其他成分。

总结

益生菌对人体健康具有重要的作用。选择正确的益生菌产品，保证益生菌的数量和活性，以及正确的存储方式，才能让益生菌充分发挥其功效。同时，选择佳的益生菌吃法可以更好地让益生菌在体内生存繁殖，帮助我们维护身体健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。