适合哺乳期益生菌(哺乳期妈妈必知：益生菌的重要性)

哺乳期妈妈必知：益生菌的重要性

在哺乳期，妈妈的健康和营养对宝宝的成长发育有着至关重要的作用。其中，益生菌的摄入对于妈妈和宝宝都有着诸多益处。

益生菌对于哺乳期妈妈的好处

益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强肠道防御功能，从而降低宝宝的风险。同时，益生菌也可以缓解哺乳期妈妈的和问题，改善肠道健康状况。

此外，有研究表明，摄入益生菌也可以稳定哺乳期妈妈的情绪，减轻和的症状，提高生活质量。

如何选择适合哺乳期妈妈的益生菌

哺乳期妈妈应选择富含双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等多种菌株的益生菌产品。此外，在选择时还需注意产品的质量和安全性，尽量选择大品牌和口碑良好的产品。

此外，哺乳期妈妈也可通过饮食来获得足够的益生菌。酸奶、酸菜、酵母面包等食品均含有丰富的益生菌，可以适度食用来增加益生菌的摄入量。

注意事项

哺乳期妈妈在服用益生菌产品时，需要注意剂量问题。一般而言，每天摄入5亿～10亿CFU的益生菌量为宜。同时，对于那些肠道菌群失调明显的妈妈来说，建议在医生指导下使用。

此外，哺乳期妈妈在选择益生菌产品时，还需留意是否含有乳糖、麦芽糊精、人造甜味剂等可能会对宝宝产生不良影响的成分，避免对宝宝造成不良影响。

总之，益生菌对于哺乳期妈妈和宝宝都有着很重要的作用。哺乳期妈妈应从饮食和适当的益生菌补充中获得足够的益生菌，从而为宝宝营造良好的肠道环境，增强，促进宝宝健康成长。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。