酸奶就是补益生菌吗(酸奶：一种益生菌封存品)

酸奶的定义以及原理

酸奶是一种古老而又受欢迎的食品，由牛奶、羊奶或者其他动物奶制成。它是由乳酸菌转化成酸奶的，这种发酵过程是通过添加不同种类的益生菌来引起的。因此，酸奶是一种含有益生菌的封存品。益生菌是指生活在消化道内，对人体有益的一种菌群。

酸奶所含益生菌的分类

酸奶所含有的益生菌主要分为两大类：一类是传统的酸奶菌，如乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等；另一类是添加的其他益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。这些不同类别的菌群具有不同的功效，可以帮助人体达到不同的补益效果。

酸奶的益处

酸奶含有大量的益菌，可以帮助改善肠道菌群失衡的情况，增加肠道内的有益菌，同时减少有害菌的数量，从而提高人体力。此外，酸奶还具有降低、改善消化、缓解等功效。对于患有受的人来说，酸奶中的乳糖经过发酵后被分解，更容易消化。

酸奶如何作用于人体

酸奶中的益菌可以抑制人体内有害菌的生长，从而提高肠道力。同时，这些益菌还可以产生抗生素样物质，抑制肠道内的繁殖，道的发生和发展。这些益菌还能分泌乳酸，降低肠道pH值，让肠道内的环境更加适合有益菌的生长繁殖，从而起到调节肠道菌群的作用。

注意事项

酸奶虽然是益生菌的封存品，但并不意味着酸奶一定好。在选购酸奶时需要注意其配方，尽量购买添加了多种益菌的酸奶。此外，酸奶虽好，但也不能盲目大量食用，适量就好。

总之，酸奶作为一种含有益生菌的食品，可以对肠道菌群产生积极调节的作用，从而达到补益的目的。在日常生活中，酸奶可以成为一种有益的膳食补充品。但要注意食用时的适量原则，以免过量导致其他问题。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。