醪糟和酸奶益生菌谁多些(醪糟和酸奶：益生菌优劣对比)

醪糟和酸奶益生菌简介

醪糟是一种以米、水、酒曲为主要原料，发酵出来的酒废弃物，含有多种益生菌和酵母菌，是一种传统的中式乳酸菌饮品。而酸奶则是一种由乳酸菌发酵乳制成的食品，也含有多种益生菌。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的菌群，可以促进肠道健康，改善肠道菌群平衡。益生菌可以帮助消化食物、吸收营养，还可以提高力，肠道。

醪糟和酸奶的益生菌含量对比

虽然醪糟和酸奶都含有益生菌，但是它们的益生菌含量是不同的。酸奶中常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，每100克酸奶中益生菌的含量大约在1亿~10亿个左右。而醪糟中含有大约2000亿个左右的益生菌，是酸奶的数十倍。

醪糟和酸奶的益生菌质量对比

虽然醪糟益生菌的含量比酸奶高，但是质量上却要比酸奶差一些。酸奶的乳酸菌是经过精心选育和培育出来的优良菌株，它们不仅能够在肠道中生存繁殖，而且还能够发挥益生菌的作用。而醪糟中的益生菌则是自然产生的，质量无法保证，有些益生菌可能对人体并没有什么好处。

醪糟和酸奶哪种更适合作为日常益生菌补充

从益生菌含量和质量的角度来看，醪糟的益生菌含量虽然高，但质量无法保证，不适合作为日常益生菌补充。而酸奶中含有经过精心培育的优良益生菌菌株，能够为人体提供足够的益生菌，并且能够发挥益生菌的作用，是一种效果不错的益生菌补充品。

结论

总的来说，醪糟和酸奶都含有益生菌，并且都对人体有一定的益处。不过从益生菌含量和质量来看，酸奶更适合作为日常益生菌补充品。当然，如果有机会尝试一下醪糟这种传统的中式食品，也是一种很有趣的体验。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。