酸奶里最好的益生菌(优选酸奶中最有益的益生菌，促进消化吸收)

酸奶里好的益生菌

益生菌是对身体有益的微生物，在人体内起到调节肠道菌群、增强力等作用。酸奶中含有大量益生菌，特别是乳酸菌和双歧杆菌，它们对肠道健康的作用被越来越多人所认识和重视。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，主要分为乳酸链球菌和乳酸杆菌。在酸奶中，常见的乳酸菌是乳酸杆菌。乳酸杆菌能够通过改变肠道菌群的生长环境，抑制有害菌的繁殖，加速食物和营养物质的消化吸收，有利于保持肠道健康。此外，乳酸菌还能够增强身体力，促进生长发育和身体修复。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种厌氧杆菌，通常在肠道内居住。双歧杆菌能够分解膳食纤维，产生有益物质，如短链脂肪酸等，有助于促进肠道的正常运作。此外，双歧杆菌还有调节身体内部菌群平衡、改善肠道黏膜屏障、降低等好处。

如何选择含有优质益生菌的酸奶

选择含有优质益生菌的酸奶，应该注意以下几点：

观察标签上的菌株：应选择标签上明确标注的菌株，如乳酸杆菌、双歧杆菌等；

观察酸奶的pH值：pH值越低，酸奶中乳酸菌的数量越多；

限制添加剂：尽量避免添加剂的酸奶，因为那些添加剂会破坏益生菌的数量和质量；

尽量选择有机酸奶：有机酸奶会有更多的优质益生菌，因为那些益生菌都是从有机牧场得来的。

总结

酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是目前研究得多的优质益生菌，它们具有调节肠道菌群、加速食物和营养物质的消化吸收、增强身体力等多种作用。在选择含有优质益生菌的酸奶时，应该关注菌株、酸奶pH值、添加剂和有机认证情况等因素，以获得佳的营养和健康效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。