补充益生菌重要性(益生菌：保护肠道健康的重要角色！)

什么是益生菌？

益生菌是指一类能够在人体内生长、繁殖并具有对宿主有益作用的微生物。这些微生物可以帮助维持肠道菌群平衡，增强人体的功能，促进消化吸收等。

益生菌对肠道健康的重要性

肠道是人体大的器官，其中的微生物菌群数量繁多。益生菌可以帮助抑制有害菌群的生长，维护肠道菌群的平衡，保障肠道健康。益生菌可以产生乳酸和其他有机酸，调节肠道PH值，防止有害的繁殖，从而减少人体的风险。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，使得食物在肠道内更顺畅地运转，减少和等情况的发生。

益生菌的其他作用

除了对肠道健康的保护作用，益生菌还有许多其他作用，在其他身体系统中也有显著的表现。例如，益生菌可以改善健康，减少反应和等问题；可以降低和，心；可以提高力，增强人体对的。

如何增加益生菌的摄入量

饮食是增加益生菌摄入量的重要途径，包括食用酸奶、酸菜、豆腐等乳酸菌发酵食品，以及含有果胶、纤维素的蔬果，能帮助肠道生成益生菌。此外，口服益生菌制剂也是常用的方法，但是需要选择有效品牌，按照指导用量和方法进行。

注意事项

虽然益生菌对人体有很多益处，但是需要注意合理使用。一些益生菌制剂可能在含有动物蛋白质的环境中不能生存，需要保持存放温度和条件适宜。同时，益生菌制剂不适合所有人群，例如系统受到损伤或有器官移植等风险的患者需要咨询医生后再使用。

总结

益生菌对保护肠道健康具有重要作用，维护肠道菌群平衡不仅有益肠道健康，同时也对心、、等身体系统健康有促进作用。饮食和口服益生菌制剂可以增加益生菌的摄入量，但是需要注意合理使用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。