益生菌无效吗知乎(益生菌失效了？看看专家怎么说！)

益生菌无效吗？ 专家怎么说

益生菌是指一种可以生活在消化道中的有益，可以帮助维护肠道菌群平衡，增强人体力，促进消化吸收等作用。因此，很多人都把益生菌当作肠道健康的必需品。但是，有些人却发现自己吃了很长时间的益生菌，却没有看到明显的效果，甚至认为益生菌已经失效了。那么益生菌到底有效不有效呢？下面让我们看看专家怎么说。

益生菌的作用

益生菌生活在人体肠道中，可以发挥多种生理功能，包括：

1. 帮助维持肠道菌群平衡：益生菌可以抑制坏菌的繁殖，维持肠道正常菌群的数量和构成，从而保持肠道健康。

2. 提高食物消化吸收能力：益生菌可以帮助食物的消化和吸收，提高营养物质的利用率，防止等肠胃问题。

3. 增强力：益生菌可以促进人体细胞的产生，增强力，。

因此，益生菌对人体健康有着重要的作用，是维护肠道健康和健康的重要辅助品。

益生菌为什么会失效？

益生菌会失效的原因主要包括以下几点：

1. 不适当的存储条件：益生菌需要储存在干燥、冷藏和避光的环境中，否则会降低益生菌的活性和生存率。

2. 临床疗效不确定：由于益生菌的种类和不同人体环境不同，益生菌的疗效难以确定和统一。而且益生菌并不是万能的，它只是人体肠道健康的一部分，无法完全代替健康的饮食和生活方式。

3. 生活方式和饮食习惯的影响：益生菌是肠道健康的一个重要因素，但它并不能完全解决肠道健康的问题，如果我们的生活方式和饮食习惯不健康，长期并不规律，那么即使使用益生菌，效果也是不佳的。

益生菌是否真的失效？

事实上，益生菌并不会真的失效。正如前面说到的，益生菌的作用因个体差异和环境条件的不同而不同，对同一种益生菌的反应也会因人而异。因此，我们不能因为自己使用多次益生菌没有明显反应就认为它已经失效，首先要考虑自身的生活和饮食习惯是否健康规律，也要考虑益生菌的使用方式和存储条件是否符合要求。

如何使用益生菌更有效

如果想让益生菌的作用更加明显，可以从以下几方面做起：

1. 选择质量可靠的产品：选择大品牌或有专注研发生产益生菌的公司的产品，不盲目跟风购买或自行选购。

2. 注意益生菌的存储：益生菌一旦被存储在不适宜的环境下，就会失去活力，所以要将益生菌放在干燥、阴凉而通风的地方，避免阳光直射。

3. 遵循医嘱建议：如果是因为健康问题需要服用益生菌，一定要听从医生的建议，按照剂量和用量服用。

4. 坚持使用：益生菌的作用需要一定的时间才能体现出来，所以要坚持每天按照说明书上的用量和频次服用。

结论

益生菌虽然不能完全解决肠道健康的问题，但它在维持肠道菌群平衡、增强人体力等方面都有着重要的作用。因此它是肠道健康的必需品之一。如果想要让益生菌的作用更加明显，就要选择质量可靠的产品、注意益生菌的存储、遵循医嘱建议、坚持使用等。

总结起来，益生菌并不失效，它因个体差异和环境条件的不同而产生不同的作用，让肠道更加健康，除此之外，我们在日常生活中也应该注重饮食、运动等多方面的调节，保持身体的健康状态，这样才能让益生菌的作用更加有效，更好地帮助我们维持身体健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。