益生菌推荐肠胃不适吃吗(肠胃不适，适合食用哪些益生菌？)

益生菌能缓解肠胃不适

随着饮食习惯的不良，压力增大，人们越来越容易出现肠胃不适的情况。肠胃不适是指身体对某些食物或环境而造成的肠胃症状，例如、、等。而此时，大家可以通过摄入适量的益生菌来缓解肠胃不适。

建议摄入乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它可以帮助人体消化，增强人体力。乳酸菌不仅可以抑制肠道坏菌的生长，而且还可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道内菌群平衡，消化食物、生成营养成分。因此，建议在肠胃不适时摄入乳酸菌。

千万别错过双歧杆菌

双歧杆菌也是一种常用的益生菌。它可以降低肠、、痔疮、肌无力等肠胃问题的发生率。此外，双歧杆菌还能提高人体的力，深度清洁肠道，防止肠道粘膜黏附。可见，双歧杆菌是非常适合缓解肠胃不适的益生菌之一。

拉索菌很棒

拉索菌也是益生菌中的佳品。有研究显示，拉索菌能够通过抑制肠道内有害菌的繁殖，促进肠道内益菌的生长，维持肠道菌群的平衡。同时，拉索菌也能帮助人体缓解肠等症状，降低的发生率。因此，肠胃不适时摄入拉索菌也是很好的选择。

总结：合理摄入益生菌有益健康

肠胃不适是一种十分常见的情况，但在饮食、生活等方面都可以通过合理调整来缓解症状。在此过程中，摄入适量的益生菌可以说是一个非常好的方式。乳酸菌、双歧杆菌、拉索菌等常见的益生菌都可以帮助人体消化、提高人体力，缓解肠胃的症状。因此，肠胃不适的时候，可以考虑适量补充益生菌。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。