腹泻可以靠益生菌调节吗(益生菌可调节腹泻，科学验证有效性)

什么是？

是一种常见的症状，表现为大便明显增多、水样便或稀便，伴随、等症状。是由各种原菌、、寄生虫等造成的肠道所引起的。除此之外，饮食不当、、过度用药等因素也可引发。

益生菌调节的原理

在肠道内生存的微生物群落被称为肠道菌群。肠道菌群对于人体的健康具有至关重要的作用，其中益生菌是其中的一种。益生菌指的是对肠道菌群和宿主有益的微生物，能够促进人体系统发挥正常作用，在肠道内形成有益微生态，抑制肠道有害菌的生长，促进营养物质的吸收。

在发生肠道时，原菌和会破坏肠道菌群平衡，引起肠道菌群失调。此时给予益生菌可以增加有益菌的数量，帮助重建肠道微生态平衡。益生菌还可以产生乳酸等有机酸，降低肠道的PH值，创造不利于原菌生长的环境，从而减少的发生。

益生菌调节的有效性

益生菌调节的有效性已经在多项研究中得到了证实。比如，一项发表在《英国医学杂志》的研究分析了14项关于使用益生菌和小儿的随机对照试验，其中5项试验使用了乳酸菌制剂，发现益生菌制剂能够在缩短持续时间方面发挥显著的作用，且无明显的不良反应。

此外，一项发表在《中国临床药理学与学》杂志的研究也显示，给予益生菌制剂可以明显改善性肠道患者的症状。

益生菌如何使用

益生菌可以通过食品或药品的形式摄入。常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶制品、酸菜、酸萝卜等发酵食品。另外，市面上也有多种益生菌制剂，例如益生菌粉、益生菌胶囊等，供人们选择。

当发生时，可以尝试使用益生菌制剂缓解症状。使用前好咨询医生或药师的建议，根据个人情况选择制剂种类与摄入剂量，严格按照说明书使用。

益生菌调节的注意事项

1. 摄入益生菌时需注意保持肠道菌群平衡。摄入益生菌的同时，还需注意摄入足够的益生元，以供益生菌生长繁殖。

2. 使用益生菌制剂时要咨询医生或药师的建议，以避免不必要的副作用。

3. 益生菌不能代替正常饮食，应该坚持多样化饮食，保证摄入足够的营养物质。

总结

是一种常见的肠道，益生菌调节是一种有效的方法。益生菌可以通过重建肠道微生态平衡，在缩短持续时间、减轻症状等方面发挥重要作用。但是，在使用益生菌时，还需注意保持肠道菌群平衡、咨询医生建议等注意事项。同时，益生菌也不能代替正常饮食，应该坚持多样化饮食，保证摄入足够的营养物质。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。