益生菌活菌能减肥吗(益生菌能否帮你减肥？)

什么是益生菌？

益生菌是指那些对人体有益的、可食用的微生物。这些微生物有助于改善人体内菌群平衡，增强力，促进肠道健康等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌和是否有关联？

许多人认为益生菌可以帮助。事实上，一些研究已经发现，经常摄入益生菌的人体内脂肪含量较低。

其中包括一项研究，发现服用一种常见的益生菌双歧杆菌后，参与者平均减轻了近2公斤的体重和3%的腰围，同时还降低了总和坏水平。

益生菌如何？

有几种方式解释益生菌如何帮助：

控制

一些研究表明，益生菌可以影响肠道中的激素水平，这些激素可以控制。

例如，一些研究已经发现，益生菌可以通过影响肠道中的和葡萄糖浓度，从而减少人体的。

提高率

益生菌可以影响肠道中的能量代谢，从而帮助人体消耗更多的卡路里。

例如，一些研究已经发现，服用益生菌后，人体可以消耗更多的能量，从而帮助减轻一定的体重。

改善肠道健康

肠道健康和有密切联系。肠道菌群失衡会导致一系列问题，例如、和代谢紊乱。

益生菌可以改善肠道健康，增强肠道屏障功能，从而减轻，促进代谢平衡。

如何增加益生菌的摄入量？

除了食用含有益生菌的食品外，你还可以通过以下方式增加益生菌的摄入量：

饮食调整

增加菌群益生菌含量较高的食品，例如酸奶、酵母食品、泡菜等。

益生菌补充剂

选择市面上的益生菌补充剂，这些补充剂可以提供更丰富的菌群多样性，帮助改善肠道菌群平衡。

抗生素使用后补充益生菌

抗生素会破坏肠道菌群平衡，因此在使用抗生素后，应该适当地补充益生菌，恢复肠道健康。

结论

益生菌可以帮助减轻体重，但不应该过于依赖益生菌来。建立健康的饮食习惯和运动习惯才是重要的。

通过饮食调整和益生菌补充剂，你可以很方便地摄取益生菌，从而促进肠道健康和减轻体重。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。