益生菌多久定植在肠道(益生菌定植肠道需要多长时间？)

益生菌定植肠道需要多长时间？

随着人类对肠道健康越来越重视，益生菌成为了人们关注的热点话题之一。人们通过吃益生菌产品、喝益生菌饮料、吃发酵食品等方式补充益生菌。但是，这些益生菌究竟要多长时间才能定植在肠道里呢？

什么是益生菌？

益生菌是指能够生存于人体内，对人体有益的一类菌群。益生菌能够通过调节肠道微生态平衡，调节系统、、降低、促进肠道蠕动等功能来维护人体健康。

益生菌为什么要定植在肠道？

肠道是人体大的消化器官，除了负责消化食物外，还担负着和营养吸收等重要功能。在肠道内，存在大量的群体，这些与肠道之间形成了一种互惠互利的关系。如果肠道群丧失平衡，就会容易引起肠胃不适、系统异常等问题。

因此，益生菌通过定植在肠道内，可以与肠道内其他共生存，维护肠道微生态平衡，起到强化肠道系统、促进食物消化和吸收、增强体质等作用。

益生菌多长时间才能定植在肠道？

益生菌定植肠道的时间是一个复杂而又模糊的问题。因为不同的益生菌、人体状态或吃益生菌的方式都会影响益生菌的定植时间。一般而言，益生菌能够在人体内存活至少数小时。

而要想让益生菌在肠道内定植，一方面需要益生菌的吸附能力强，这需要益生菌拥有较高的活力和生存能力；另一方面，肠道环境也需要宜居，这需要人体肠道内带来的其他群也足够健康。

一般来说，食用益生菌产品或饮料，或者通过口服益生菌胶囊等方式，都可以使益生菌顺利进入肠道。在日常生活中，多吃发酵食品也有助于维持肠道健康。

结语

益生菌定植肠道是一个时间和空间相互影响的过程。如果想要从益生菌中得到更好的益处，建议大家适量摄入多样化的益生菌源，保持肠道环境宜居，培养健康的肠道微生态。这样，就可以享受到益生菌给我们带来的益处。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。