益生菌润肠通便好用吗(益生菌：调节肠道，缓解便秘)

什么是益生菌

益生菌是一种活的有益菌群，能够在肠道中生存、繁殖并对肠道起到调节作用，其中包括乳酸菌、双歧杆菌等。在常规饮食中，益生菌含量较少，所以日常饮食中我们需要通过一些食品或者保健品来补充益生菌。

益生菌的作用

益生菌在肠道中的作用主要有两个方面：调节肠道环境和对肠道失衡的纠正。益生菌能够调节肠道微生态平衡，增强肠道力，减少有害的数量，维持肠道正常的运转。此外，益生菌还可以促进肠道内有益菌群的繁殖，保持肠道菌群的稳定性。

益生菌对的缓解作用

是指大便规律不正常，难以排出或大便干燥、硬实等。益生菌可以增加肠道内菌群数量和微生物群的多样性，从而促进肠道的和营养吸收，增加肠道蠕动，提高肠道内平均水分含量，从而帮助我们缓解问题。

益生菌对良性的作用

益生菌还有一项重要作用就是症。过度增殖的致菌会在肠道中产生亚硝酸盐和其他致物，长期积累会导致良性转化为恶性。而益生菌可以消耗肠道中的不良和分解亚硝酸盐，减少恶性的生成，从而在症方面有着积极的作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体有很多的好处，但是适用人群还是需要注意。比如，如果你正在服用抗生素，就不要过度补充益生菌，因为抗生素会杀死益生菌，导致益生菌不能发挥作用。此外，婴幼儿、孕妇、体质以及力较弱的人应该在医生的指导下使用。

总结

益生菌可以对肠道起到很好的调节作用，缓解、症等等，但是我们需要注意适用人群，以及控制摄入量的问题。除此之外，我们还需要日常注意科学的饮食搭配，以及养成良好的生活习惯，提高身体，保持肠道的健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。