益生菌吃进去多久起效(益生菌加速肠胃消化，享受从第一天开始的健康生活)

益生菌的重要性

益生菌是人体内的“好菌”，它们能够繁殖于肠道并帮助维持肠道微生态平衡，从而起到保持肠道健康、增强力、促进消化和吸收等作用。但是，由于现代人的生活方式和饮食结构的改变，导致益生菌数量大幅减少，肠道微生态平衡失调，从而导致一系列肠道问题的出现。

益生菌的作用

益生菌有助于肠道微生态平衡的恢复和调节，对许多肠道问题的和有一定的作用：

缓解、、、胃酸倒流、、功能异常等问题；

增强力，和；

促进钙质吸收，症；

维护女性生殖系统的健康。

益生菌需要多久起效

益生菌到底需要多久才能发挥作用呢？这是一个比较常见的问题。实际上，益生菌与人体的肠道微生态平衡是一个动态平衡的过程，这个过程并不是一蹴而就。益生菌需要在肠道内适应、生长、繁殖并形成群落，才能对肠道发挥一定的调节作用。

一般来说，益生菌进入肠道后需要大约2-3天的时间调节肠道菌群平衡，让益生菌发挥作用。然而，不同的益生菌菌株也有不同的生长和繁殖速度，有些益生菌甚至需要数周时间才能发挥作用。因此，应选择较优质的益生菌产品，并按照说明或医嘱服用，注意长期、持续服用，才能得到好的效果。

如何选择优质的益生菌产品

目前市面上的益生菌产品琳琅满目，但并非所有产品都是优质的。以下是选择益生菌产品的几点建议：

选择含有多种益生菌菌株、且数量充足的产品。因为肠道菌群是多样性的，含有多种益生菌菌株的产品可以更好地调节肠道微生态；

选择经过严格质量控制的产品。因为益生菌是生物活体菌株，质量不合格的产品可能会引起负面反应；

选择含有丰富营养素和生长环境的产品。益生菌需要合适的营养素和环境才能良性生长和繁殖，因此，含有多种营养素和良好生长环境的产品更能发挥作用。

总结

益生菌是肠道微生态平衡中不可或缺的一部分，它对人体健康有着重要的影响。不同的益生菌菌株有不同的生长和繁殖速度，因此需要选择优质的产品，并按照说明或医嘱长期、持续服用。同时，也应保持合理饮食、规律作息等良好生活习惯，从而维持良好的肠道微生态平衡，享受健康、美好的生活。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。