睡前喝杯益生菌好吗(睡前喝益生菌的好处，你知道吗？)

为什么需要睡前喝杯益生菌？

随着人们对健康意识的提高，益生菌成为了一种备受关注的营养品。益生菌不仅可以维持肠道菌群平衡，还可以提高身体力和调节激素水平，多数人都认为它是非常健康的食品。而睡前喝杯益生菌有着许多好处，那么为什么选择益生菌，为什么选择睡前呢？

为什么选择益生菌？

首先，解决肠道菌群不平衡。肠道是人体重要的代谢器官之一，肠道菌群不平衡会影响人体力、消化道、代谢等多种生理机能。而益生菌就是我们身体中必不可少的一种“好菌”，它可以帮助我们平衡肠道内的微生物群落，增加有益菌的种类数量，起到维护肠道生态平衡的效果。

另外，益生菌也含有多种对人体有益的物质，比如有机酸、酶、蛋白质等，这些物质对人体的调节作用可以从很多角度提高人体力、调节生理机能。

为什么选择睡前？

睡前喝杯益生菌可以为夜间的肠道补充有益菌，这对保持肠道健康非常有益。而且睡前喝杯益生菌不影响消化，因为睡前的肠道消化功能正处于缓慢状态，此时肠道内的菌群容易受到干扰，所以喝益生菌可以起到维持肠道菌群平衡的作用。

此外，睡前喝益生菌还可以减少的发生。益生菌可以调节人体内的激素水平，而障碍与许多激素有关，比如褪黑素、上腺素等。适当食用益生菌可以调节这些激素分泌，从而抑制障碍的发生。

如何选择益生菌？

不同品牌、不同类型的益生菌含有不同种类和数量的有益菌，所以我们在选择益生菌时需要根据自己的需要进行选择。而有机酸、酶、蛋白质这些物质的含量也是需要参考的。另外，人体对益生菌的吸收需要靠肠道内的营养环境，因此需要注意肠道环境的调节，不要过分依赖益生菌，才能达到真正的健康效果。

结论

睡前喝杯益生菌能够维持肠道菌群平衡、增强力、调节激素水平、同时还能够减缓障碍的发生。但是，如何选择益生菌，以及如何搭配食物才能达到更好的效果，需要我们更多的了解和研究。

后，希望大家能够根据自己的情况，适量食用益生菌，同时也要注重饮食、作息、运动等全方位的健康管理，才能真正做到身体健康、心情愉快。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。