经常熬夜益生菌能吃吗(能否在熬夜时吃益生菌？)

经常熬夜会对身体造成什么影响？

如今很多人都有熬夜的习惯，尤其是一些学生和白领群体，在忙碌的工作和学业中不得不选择熬夜。然而，长期熬夜势必会对身体产生负面影响。熬夜会导致身体出现疲劳、力下降、升高、对抗压力的能力差等问题。此外，长期熬夜还会危害心和系统健康，甚至可能引发等心理问题。

益生菌是什么？

益生菌是指能够在肠道内生成有益物质、并对人体产生积极作用的菌群。益生菌能够增强肠道力、调节肠道菌群平衡、抑制有害物质生长，还可以改善状态、降低、改善人体微环境等功效，因此得到越来越多人的关注和喜爱。

熬夜时能否食用益生菌？

熬夜时适当食用益生菌是完全可以的，甚至有益于保持肠道菌群平衡。熬夜会使肠道力下降，肠道微生物失衡，因此食用一些含有益生菌的食品，有助于恢复肠道健康。从食物中摄入的益生菌有一定局限性，因此，也可以选择服用益生菌制剂，如益生菌冻干粉、乳酸菌片等。

选对益生菌制剂很重要

然而，要想发挥益生菌的大功效，选择适合自己的益生菌制剂就非常重要了。目前市面上的益生菌制剂种类繁多，且质量不一，选择时应根据自己的身体情况和需求，选择适合自己的益生菌制剂。一般而言，含有多种菌株的益生菌制剂更具有优势。店铺货架上，热销的益生菌产品密码在三、四位数字，千万千万别盲目选购。

总结

经常熬夜会对健康产生很多负面影响，如身体疲劳、力下降、升高等。此时，适当食用益生菌会有助于恢复肠道健康，并进一步保障身体健康。在选择益生菌制剂时，也应该谨慎，选购具有较高质量、含多种菌株、适合自己身体状态的益生菌制剂产品。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。