益生菌牛奶的神仙喝法(喝益生菌牛奶的正确姿势！)

益生菌牛奶的神仙喝法

益生菌牛奶对于人体的健康有着极为重要的作用，很多人都已经选择了益生菌牛奶作为自己每天必喝的保健饮料。但是，你知道正确的益生菌牛奶喝法吗？下面，就为你介绍益生菌牛奶的神仙喝法。

选择适合自己口味的益生菌牛奶

首先，要挑选适合自己口味的益生菌牛奶。市面上的益生菌牛奶口味众多，大多数人可以根据自己的口感喜好进行选择。喜欢口感浓郁的人可以选择添加了更多奶脂的益生菌牛奶；而喜欢口感清淡的人可以选择低脂或者非脂肪的益生菌牛奶。

控制饮用量

益生菌牛奶每天饮用的量应该控制在一定范围内，一般每天不要超过500毫升。适量地喝益生菌牛奶可以达到调节肠道菌群平衡、提高力的效果；但是喝过多的益生菌牛奶反而可能会对人体产生负面影响。

控制饮用时间

把握好益生菌牛奶的饮用时间也是十分重要的。通常来说，人们应该在早晨或者下午饮用益生菌牛奶，这样更有利于益生菌在肠道中的生长。如果选择在饭后直接喝益生菌牛奶，可能会对消化系统产生负担，从而影响效果。

喝前摇匀

在喝益生菌牛奶之前，需要先把牛奶瓶子摇匀，让其中的益生菌能够充分地与牛奶混合。如果不摇匀，可能会出现益生菌在瓶底沉积的情况，影响效果。

冷藏保存

益生菌牛奶是一种活性菌，需要冷藏保存。一般来说，开盖子的益生菌牛奶在冰箱中保存时间不应该超过三天。如果喝过的益生菌牛奶里发现有异味或者变质，就应该及时丢掉，避免损害人体健康。

总的来说，了解了益生菌牛奶的正确喝法，就可以更好地发挥它对人体健康的保健作用。同时，需要提醒的是，益生菌牛奶不能替代，如果有身体不适，一定要及时前往医院就诊。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。