益生菌起效多久有效果(益生菌发挥作用需要多长时间？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进营养物质吸收，防肠道的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌对人体有什么作用？

益生菌可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，增强肠道力，防止原菌生长繁殖，维持肠道屏障功能，保持肠道内的酸碱平衡。此外，益生菌还能改善情况，调节情绪，改善质量等。

益生菌发挥作用需要多长时间？

益生菌并非立竿见影的，一般需要一定的时间才能发挥作用。首先，益生菌需要在体内生长繁殖，大量增加其数量，才能发挥作用。其次，不同种类的益生菌可能有不同的作用时间。

一般来说，服用益生菌补充剂的效果会在开始补充的一至两周内体现出来。这是因为益生菌需要适应相应环境， 在肠道内建立自己的基础群落，快速繁殖生长。若长期坚持服用，益生菌作用会越来越明显。

此外，益生菌的效果还与许多因素相关，例如个体差异、益生菌种类、剂量、配合饮食等。因此，为了使益生菌发挥佳效果，尽量选择权威品牌的益生菌产品，在医生或药师指导下进行使用，并调整好生活饮食习惯。

益生菌补充的注意事项

益生菌补充虽然有很多好处，但仍需注意以下几点：

选择正规渠道购买产品，尽量选取有资质证明的品牌。

按照说明书或医生指导的剂量服用，并坚持一段时间。

避免过度使用，以免引起肠道不适等不良反应。

与抗生素等相间隔服用，以免影响益生菌的活性。

密封保存，存储在阴凉干燥的地方。

结论

益生菌是一类有益微生物，对人体健康有很多好处。虽然其发挥作用的时间因人而异，但一般情况下需在体内建立自己的菌群生态，需要一段时间才能发挥作用。因此，不要期望一口气见效，如果有需要可以听从医生的建议，在坚持一段时间的基础上进行调整。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。