肠道里的益生菌群(肠道微生物群：重要的益生菌。)

肠道里的益生菌群

肠道微生物群是指肠道内生存的微生物群落，在人类生物体内扮演着极其重要的角色。其中，益生菌是指肠道内部分微生物，在对人体生长、生理、代谢等方面有益作用的微生物群体。益生菌是肠道微生物群的一种组成成分，具有调整肠道微生态平衡、促进肠道健康、增强机体力等功效。

益生菌的作用

肠道是我们身体中大的器官，其中肠道内的益生菌可以增强肠道力，并且能与有害菌竞争营养物质和生存空间。益生菌能够利用肠道中的益生元，通过发酵产生有益物质例如有机酸和乳酸，维持肠内环境的酸碱平衡，提高肠道吸收能力。此外，益生菌能够保持肠道黏膜完整性，增加肠道表面积，促进营养物质的吸收，促进消化，使人们身体更加健康。

益生菌的种类

益生菌是指生长在肠道内，有利于人体生长、生理、代谢等方面的微生物群体。常见的益生菌包括双歧杆菌、可凝酸乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双球菌、枯草杆菌等。这些益生菌在人体内具有调节功能、改善人体代谢、促进人体消化等功效。

如何摄入益生菌

想要摄入足够的益生菌，可以尝试以下方法。首先，可以直接从食物中获取。食物中含有丰富的益生菌，例如酸奶、酸菜、酵素豆腐等。其次，还有一些益生菌的保健品，例如益生菌胶囊等，可以用于调节肠道微生物群落。后，还要尝试保持平衡的饮食，尽量减少过多摄入糖、脂肪等不良物质。

总结

益生菌是人体肠道内的重要微生物群体。益生菌能够调节肠道内微生物群落、促进营养吸收、增强机体力，并且能够通过食物、保健品等多种渠道摄入。在日常生活中，我们需要注重平衡膳食，优化饮食结构，尽可能地摄入多元化的食物，以维持肠道微生物群落的健康平衡。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。