益生菌推不进去(益生菌何以难推，如何解决？)

为什么益生菌难以推进

益生菌是一种可以在道内起到调节菌群、增强力、缓解等作用的微生物。但是，很多人在食用益生菌时会发现，益生菌很难推进肠道。

这主要是因为益生菌比一般的细小，而且通常需要在胃酸的侵蚀下存活，因此很难通过消化道的屏障。此外，益生菌的数量通常比一般的少，加之在道内的路径也需要克服大量的对手，因此益生菌难以推进肠道。

如何解决益生菌难以推进的问题

其实，益生菌难以推进的问题可以通过以下几种方法来解决：

选择适合的益生菌品种

不同品种的益生菌在抵抗胃酸和胆盐方面的能力不同。因此，我们要选择那些能够更好地抵御消化道的压力的益生菌，这样它们就能更容易地穿过肠道的屏障，进入到肠道中来。例如，羟基丙基乳酸菌、嗜热链球菌等就是比较耐酸碱和耐热的益生菌品种。

做好对益生菌的保存和加工

益生菌保存和加工的方式也会影响其在肠道中的生存能力。例如，对益生菌的过度加工会破坏其活性成分，不利于其发挥作用。而放置时间过长或者保存温度过高则可能导致益生菌大量死亡。因此，我们要选购质量保证的益生菌产品，并且在保存和加工过程中要注意保持其活性。

搭配其他食品一起食用

如果单纯食用益生菌往往很难推进肠道，那么我们可以将其搭配其他食品一起食用。例如，将益生菌和蔬菜一起食用，蔬菜的纤维和水分就会一起协助益生菌推进肠道。此外，我们还可以将益生菌加入到牛奶、酸奶等饮品中一起食用，这样也能够帮助益生菌更好地通过肠道屏障。

结语

益生菌虽然有很多益处，但是其难以推进肠道的问题也是不可忽视的。为了让益生菌更好地发挥作用，我们要注意选择适合的益生菌品种、做好保存和加工、以及搭配其他食品一起食用。这样才能让益生菌成为我们健康的好朋友。

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