吃益生菌是不是感到困(吃益生菌是否会让你感到疲惫无力？)

吃益生菌是否会让你感到疲惫无力？

益生菌是一种益生菌菌株，在肠道内能够产生益生菌，改善肠道健康，帮助消化系统调节、增强机体力和抗能力，进而对人体产生很多益处。近年来，越来越多的人为了保持自身的健康，开始食用益生菌。

但是，对于一些人来说，吃益生菌会让他们感到疲惫无力。到底是为什么呢？

益生菌会影响肠道环境

人体肠道内不仅有大量的有益菌群，而且还有许多的有害。它们在人体内形成一种平衡状态。而益生菌则是促进人体肠道内正常菌群的生长和繁殖，帮助抑制有害菌群。当人们吃下益生菌后，它们会在肠道内产生酸性物质，这种酸性物质会让肠道内的环境变得更加酸性。如果对于某些人来说，可能会因为身体原因或本身肠道环境变化不适应，导致身体出现疲惫无力的现象。

过度食用可能导致问题

虽然说益生菌对人体是有益的，但是过量食用益生菌，也会对身体产生不好的影响。如果消化道内菌群失调，肠道维持困难，有些有监护作用的菌群会消失。如此一来，你就会产生、拉肚子的症状，而你的身体也因此会变得更加疲惫无力。因此，在食用益生菌的时候，需要维持适当量的摄入，不能过量食用。

不同品牌、类型、菌株存在差异

食用益生菌，与其说是食用一个东西，不如说是食用了一种生物。益生菌品牌、类型、菌株的不同，它们在体内可带来的效应也不尽相同。像儿童、老年人、孕妇等人群，对益生菌有着不同的需求和适用范围，因此在选择身体需求适宜的益生菌时，需要结合自身情况加以考虑，切不可盲目。否则可能会因此而导致身体出现疲惫、无力等不良反应。

合理食用才能发挥益生菌的优势

综上所述，在食用益生菌前，需注意选择适宜的品牌和菌株，不可过度食用，尤其是不应过度食用不同品牌、类型、菌株的益生菌。这样才能发挥出益生菌的功效。同时，在食用益生菌的同时，建议加强身体锻炼，保证充足的，这些都是维护健康的重要手段。多加注意自己的身体情况，妥善调节食用量，这样才能确保自身健康、保持体力、保持良好的生活质量。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。