吃益生菌好还是药好(比起药物，哪个更好：吃益生菌？)

吃益生菌好还是药好？

随着人们对健康意识的不断提高，益生菌也逐渐进入人们的视野。然而，对于益生菌到底是吃还是药的问题，许多人还存在疑惑。那么，到底吃益生菌好还是药好呢？

益生菌和的不同

首先我们需要了解的是，益生菌和是有区别的。益生菌是一种天然微生物，是一种对身体有益的有机体，通常存在于我们的肠道中。而则是一种由人工合成或提取的物质，可以用于或缓解症状。

益生菌通过提高肠道菌群的多样性，促进肠道健康，并可增加力，防止的发生。而则主要针对某种或症状进行，其副作用可能比益生菌更大。

益生菌的功效

益生菌可以在肠道内繁殖，与肠道中的其他微生物共存，维持肠道的平衡。同时，益生菌还能够:

促进营养物质的吸收

减轻、与胃等肠道问题

口腔、道和女性生殖器官

降低水平，控制。

因此，通过食用含有益生菌的食物或益生菌制品，可以改善肠道健康，提高力。

的副作用

一般有较强的，可以对进行有效，但同时也有可能带来副作用，具体表现为:

道问题

头痛、头晕、恶心、等

等不良反应。

对身体的负面影响，往往限制了其在一定程度上的应用范围。而且过度依赖也会削弱人体自身的力，以致于某些反复发作的难以愈。

综合考虑后的答案

从上述分析可以看出，益生菌与各有优缺点，因此我们综合考虑后才能得出答案。

对于一些肠道问题比如拉肚子和等轻微情况，可以通过食用含有益生菌的食物或益生菌制品等方法进行改善，因为它不仅有助于肠道健康，还可以提高力。而对于一些较为严重的，如、等，的效果要更为显著，益生菌则失去了的效果。因此，需要结合情，选择适合的方式。

结论

在平常生活中，养成良好的饮食习惯，多食益生菌含量丰富的食物，比如酸奶、豆腐等，有益于维护肠道平衡，提高力。而对于，则需要根据情选择适当的来进行。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。