不吃益生菌就胀肚子(益生菌缺乏导致腹胀，你需要补充！)

缺乏益生菌，就会受损

道内众多微生物共生共存，其中益生菌是一类对人体有益的微生物。如果身体缺乏益生菌，道就可能出现问题，其中常见的症状就是。

补充益生菌，有助于恢复健康

为了恢复健康并减轻症状，可以通过补充益生菌来维持肠道菌群的平衡。通过从饮食中获取益生菌或者服用益生菌制剂，可以为身体补充大量的益生菌。

食物中含有丰富的益生菌

常见的食物中含有很多益生菌。例如酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品、酱油等等，这些食物可以帮助身体摄入大量的益生菌。此外，通过多吃蔬菜和水果同样可以提高身体益生菌水平。

益生菌制剂，有效补充益生菌

如果身体需要大量益生菌来恢复健康，那么直接从食物中获得益生菌可能并不够用。为此可以选择益生菌制剂来补充身体益生菌水平。益生菌制剂可以在很短的时间内为身体供应大量的益生菌，有效地恢复肠道健康。

注意益生菌的存储和使用

在购买和使用益生菌制剂时，需要注意保持其活性和质量。一般来说，制剂应该存放在阴凉干燥的地方，并避免高温、潮湿和阳光。此外，应该根据说明书指引使用，同时遵循医生或药师的指示，不要随意调整使用剂量。

结语

身体缺乏益生菌会导致肠道损伤和等不适症状。为了和这些问题，可以从日常饮食中摄取更多含有益生菌的食物，同时在需要的时候也可以使用益生菌制剂来进行补充。需要注意的是，益生菌的存储和使用应该严格按照说明进行，以保证其效果和安全性。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。