放屁拉屎臭吃什么益生菌(救命！坏菌侵袭，这些食物帮你保持肠道健康)

肠道健康的重要性

肠道是我们身体的重要器官之一，不仅能够帮助我们消化食物，还能够排出身体中的废物和毒素。因此，我们需要保持肠道健康以免受到各种的侵袭。然而，在生活中，很多人饮食习惯不健康，导致肠道受到了损害。因此，我们需要补充益生菌来帮助我们的肠道更加健康。

吃什么益生菌？

益生菌是一种有益的菌群，常常被添加到食物中来帮助我们的肠道保持健康。如果你的肠道经常感到不适，可以尝试以下这些食物来为你的肠道补充益生菌。

酸奶

酸奶是一种非常受欢迎的食品，它含有多种益生菌，例如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。适量食用酸奶可以帮助维持肠道内的正常菌群平衡，从而防止坏菌侵袭。

酸菜

酸菜是中国传统的美食之一，它含有丰富的维生素C和多种益生菌，例如乳酸菌和酪酸菌。适量食用酸菜可以减少肠道和促进肠道蠕动，从而改善情况。

豆腐乳

豆腐乳是一种传统的中国发酵豆制品，它含有大量的益生菌，例如乳酸菌、酪酸菌和双歧杆菌。适量食用豆腐乳可以帮助恢复肠道内的正常菌群平衡，从而促进肠道蠕动和降低胃症的风险。

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉是一道非常营养且美味的食品。这个沙拉中含有酸奶和多种水果，例如草莓、蓝莓、猕猴桃和香蕉。这些水果富含剂和益生菌，可以帮助我们保持肠道健康和促进身体健康。

总结

要保持肠道健康，我们需要注重饮食习惯，多食用含有益生菌的食品。以上这些食品都是非常适合我们补充益生菌的选择。因此，如果你有肠道不适或的情况，可以尝试添加这些食品到你的饮食中，保持你的肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。