吃益生菌会不会瘦了(益生菌摄入与减重是否有关联？)

吃益生菌会不会瘦了？

随着健康饮食观念的普及，益生菌逐渐被人们所重视。益生菌对于人体的益处举不胜举，除了调节肠道菌群、提高力之外，很多人还认为它有减重的功能。那么，益生菌摄入与减重是否有关联呢？

什么是益生菌？

益生菌是一类有益微生物，在人体内生长繁殖，能够调节肠道菌群，维护肠道微生态平衡，并产生一些对人体有益的物质。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌能减重吗？

目前的研究认为，益生菌可以影响肠道代谢和植物系统，从而调节脂肪代谢和。例如，某些乳酸菌可以分解食物中难以消化的纤维素，帮助消化，减少能量的吸收。同时，益生菌也能够改变的分泌和敏感性，促进脂肪分解代谢，从而起到一定的减重作用。

益生菌的作用有限

虽然益生菌有减重的作用，但是其作用有限，单凭益生菌的作用减重并不可行。减重需要综合各种因素，包括合理饮食、适量运动等。因此，在减重的同时，适度添加益生菌也是有益的，但不能寄望于益生菌带来的减重效果。

如何正确补充益生菌？

吃益生菌并不意味着可以一口气吃很多发酵食品或益生菌制剂。过多的益生菌也会对肠道造成影响，出现不适。因此，正确的补充益生菌方式是：合理饮食，选择一些含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酸黄瓜等；或者选择一些质量可靠、含活性益生菌的益生菌制剂。同时，补充益生菌的剂量也应该适量。

结论

益生菌虽然具有调节肠道菌群、提高力等多种益处，但是单靠益生菌做并不可取，需要综合各种因素。正确补充益生菌是有益的，但是剂量和方式也需要合理。重要的是，坚持健康饮食和适度运动，才是减重的王道。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。