益生菌推荐成人(成人适用的益生菌推荐)

什么是益生菌？

益生菌是指那些对人体有益处的，可以被摄入，存活和繁殖在肠道内，并且具有生物活性。人体内约有1000种，其中70%属于肠道菌群，它们对人体健康起着非常重要的作用。益生菌是肠道菌群中的一种重要成分，通过调节肠道微生态平衡，能够帮助维持身体健康。

为什么成人需要益生菌？

随着现代生活方式的改变，人们的日常饮食习惯和生活习惯也发生了多样化和频繁化的变化，如大量摄入含糖和高脂肪的食品，暴饮暴食，使用抗生素，精神紧张，环境污染等，这些因素容易破坏肠道微生态平衡，导致肠道菌群失调。肠道菌群失调又会引发身体各种不适，如、、肠胃不适、力下降等。因此，补充益生菌可以调整肠道菌群平衡，增强人体力，维护身体健康。

成人适用的益生菌推荐

市场上有很多种益生菌产品，但是不同的菌株有不同的功效，有些人内服益生菌后可能会出现不适等情况，因此在选择的时候需要根据自己的特点选择适合自己的品牌和品种。以下是几种常见的成人适用的益生菌品种：

双歧杆菌

双歧杆菌是目前常见的益生菌菌株之一，可以帮助改善肠道菌群平衡，增强力，促进人体对营养物质的吸收，改善等问题。双歧杆菌分为多种品种，如婴幼儿双歧杆菌、成人双歧杆菌等，适合不同年龄段的人群选择。

乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的益生菌，可以帮助稳定肠道环境酸碱度，防止有害菌生长，提高肠道内的防御力。乳酸菌品种也很多，如屎肠球菌乳酸菌、双歧乳杆菌等，因此需要挑选合适的乳酸菌品种。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种在肠道分泌乳酸和醋酸的益生菌，可以帮助改善肠道环境，促进人体对营养物质的吸收，提高力。嗜酸乳杆菌较为适合和患者服用。

双歧杆菌和乳酸菌复合益生菌

双歧杆菌和乳酸菌复合益生菌是目前市场上使用比较广泛的一种益生菌，它可以改善肠道环境，增强人体力，促进人体对营养物质的吸收，与单一的益生菌相比，其功效更加全面。

益生菌的用法和注意事项

服用益生菌的方法主要有口服、嚼服等多种方式，具体服用方式需要根据产品说明进行选择。在服用益生菌的时候，需要注意以下几点：

注意保质期，选择新鲜的益生菌产品，避免过期使用。

根据自己身体的情况进行选择，如慢性、等肠道不适患者，需要选择相应的益生菌品种。

避免和酒精和热饮同时服用，以免降低益生菌的效果。

总的来说，成人需要益生菌来调整肠道微生态，增强力和提高身体健康水平。在选择益生菌产品的时候，需要根据自身需求和特点进行选择，同时在使用过程中需要注意相关的使用事项和注意事项。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。