益生菌真的有助于减肥吗(益生菌对减肥有帮助吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可被用作食品添加剂或膳食补充剂。益生菌通常进入人体后，会生长在肠道内，通过维护肠道微生态平衡来维护人体健康。

益生菌与的关系

人们常说益生菌对有帮助，这是因为肠道内微生物的不平衡与之间具有一定的联系。研究显示，者的肠道内微生物群落与瘦身者不同，益生菌的摄入能改变肠道菌群构成，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，从而对产生积极影响。

益生菌如何帮助？

首先，益生菌能够加速代谢，促进脂肪和糖类的分解，从而降低体重和脂肪含量。

其次，益生菌能够改善肠道健康，增强肠道蠕动功能，加速排出废物和毒素，和肠胃，消除、水肿等不适症状，从而使身体更加健康轻盈。

第三，益生菌的摄入还可提高饱腹感，减少摄取高热量食物的欲望，从而降低摄入热量，促进。

哪些益生菌有助于？

目前，市面上比较流行的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些都能维护肠道菌群平衡和健康，从而有效支持和健康。

如何选择合适的益生菌？

选择益生菌时首先要确保它是好的品牌，来源和生产过程要可靠。其次，要选择适合自己肠型的菌种，这个需要根据个人的口感和体质情况来选择。

注意事项

在摄入益生菌时，应该注意控制食用量，不要过量摄入，否则可能产生副作用，如不适等。除了通过食物来添加益生菌外，还可以选择口服补充剂，但一定要在医生的建议下进行。

结论

综上所述，益生菌确实对有一定的帮助。但相较于其他方式，益生菌只是辅助手段之一。通过合理饮食和运动的搭配，才能达到健康的效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。