益生菌酸奶有哪些好处与坏处(益生菌酸奶好处与坏处，你必须知道的50个事实)

益生菌酸奶有哪些好处？

益生菌酸奶，是一种富含益生菌和乳酸菌的酸奶。它不仅有着酸奶本身的营养价值，还有益生菌和乳酸菌的作用，对人体有着多种好处。

提高力

益生菌酸奶可以通过调节肠道微生态平衡，增强身体的力，、胃等的发生。一项研究表明，每天饮用一杯益生菌酸奶，可以显著提高人体的功能。

改善肠道环境

肠道是人体的第二大脑，肠道健康和身体健康有着密切的关系。益生菌酸奶可以改善肠道内菌群结构，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，维护肠道的平衡环境，有助于、等肠道问题。

有助于

益生菌酸奶可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。另外，研究发现，饮用益生菌酸奶可以降低脂肪堆积和腹部脂肪含量，减少的发生。

改善健康

益生菌酸奶可以促进肠道代谢和，对有着良好的保护作用。同时，它还富含维生素B2、B12等营养素，对的组织修复和细胞再生有着重要的作用。

降低患风险

益生菌酸奶可以通过增强身体的力，降低患的风险。一项研究表明，饮用益生菌酸奶可以降低结肠和乳腺发生的风险。

益生菌酸奶的副作用有哪些？

益生菌酸奶虽然有着很多好处，但也有一些副作用需要注意：

反应

部分人可能会对益生菌酸奶中的成分产生反应，如喉头水肿、急促、皮疹等。对于有症状的人，应该避免饮用。

不适

益生菌酸奶中的酸性物质和乳糖，可能会导致胃部不适、等反应。对于不适的人，应该谨慎食用。

添加剂

市售的益生菌酸奶中，可能添加了糖、植脂末、色素等副食品，这些成分可能会带来一些不必要的危害。建议自制益生菌酸奶或选择无添加的产品。

总结

益生菌酸奶带给我们很多健康的好处，但也有一些副作用需要注意。在饮用益生菌酸奶时，应该注意选择高质量、无添加的产品，对于和不适的人，应该避免食用。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。