肠胃不好吃什么益生菌好(保护肠胃，这些益生菌选一下！)

肠胃不好吃什么益生菌好？

肠胃问题是很多人常见的健康问题，包括胃痛、胃胀、、等。这些问题不仅影响到身体健康，还会影响到日常生活和工作。为了保护肠胃，我们可以通过摄入益生菌来帮助维持肠道健康。那么，肠胃不好吃什么益生菌好呢？下面就为大家介绍几种有效的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以帮助维护肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强和肠道力。同时，乳酸菌还可以抑制有害菌的繁殖，缓解肠胃不适。比较常见的乳酸菌包括嗜热乳酸菌、培养乳酸菌、酪酸乳球菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是另一种常见的益生菌，能够维护肠道内部的平衡，改善肠胃环境，促进营养物质的吸收。同时，双歧杆菌还具有抑制有毒菌的繁殖和生长的作用，从而保护肠道健康。其主要特点是不会受到胃酸和胆盐的破坏，能够在肠道内存活繁殖。经常食用双歧杆菌含量丰富的食物，可以有效、和等问题。

酪酸菌

酪酸菌是一种常见的益生菌，能够帮助消化肠内的乳糖和低聚糖，和缓解肠道和等问题。同时酪酸菌还能够维护肠道平衡，提高身体的力和。食用含有酪酸菌的食物，对于肠道健康非常有益。

古菌

古菌是一种非常特别的生物，存在于千年古冰川和热海洋等极端环境下。在肠道内的作用也十分特殊，能够抑制肠道有害菌的生长和繁殖，缓解、等问题。同时，古菌还能促进营养物质的吸收，提高力和。经常食用含有古菌的食物，对于肠道健康的保护非常有帮助。

总的来说，益生菌是肠道健康的守护神，能够帮助保护肠道健康，提高身体力和。当肠胃不好时，我们可以选择食用富含乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌和古菌的食物和饮品，或者选择适当的益生菌制剂来补充肠道的益生菌，从而维护肠道健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。