老年人喝什么益生菌好(善待肠道：老年人服用这些益生菌，保健效果倍增)

老年人喝什么益生菌好

随着年龄的增长，老年人的身体机能开始逐渐衰退，肠胃功能也会逐渐下降。肠道是人体健康的重要保障，而益生菌是肠道的重要组成部分，在维护肠道健康方面起着至关重要的作用。那么，老年人喝什么益生菌好呢？下面为您介绍几种适合老年人的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有增强肠道力、抑制有害、促进营养吸收等多种益处。对于老年人而言，双歧杆菌的作用更加重要。随着年龄的增长，老年人的消化吸收能力会逐渐减退，肠道菌群失衡的风险也会增大。而双歧杆菌就可以帮助老年人稳定肠道菌群，增强肠道力，降低风险。双歧杆菌可以在酸奶、酸梅汤等食物中获取。

乳酸菌

乳酸菌也是一种常见的益生菌，类似于双歧杆菌，可以有效改善肠道功能，防止和。对于老年人来说，乳酸菌还有助于提高肠道中细胞的活性，增强肠道力。在老年人中，肠道菌群失衡会导致身体力下降，容易各种。酸奶、酸梅汤等发酵食品是乳酸菌的良好来源。

双歧杆菌和乳酸菌复合菌

除了单一的双歧杆菌和乳酸菌外，还有一种更为有效的益生菌——双歧杆菌和乳酸菌复合菌。复合菌可以更好地增强肠道功能，促进肠道健康，防止和等肠道的发生。选择含有复合菌的酸奶、益力多等食品，对于老年人的肠道健康维护尤为重要。

肠道健康与饮食习惯

除了服用益生菌，老年人还应该注意日常饮食习惯，保持良好的肠道健康。尽可能多地摄入富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以帮助增加肠道周围的益生菌。同时，减少肥腻、油炸、过甜等食物的摄入，可以降低对肠道的刺激，保护肠道黏膜。还可以适量地多喝水，促进排便，保护肠道健康。

总之，在老年人保持肠道健康方面，益生菌是不可或缺的重要组成部分。建议老年人多饮用酸奶、益力多等富含益生菌的食品，同时保持良好的饮食习惯，增强肠道健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。