喝益生菌最好时间(饮用益生菌的最佳时间是什么？优化饮用时间，让身体获益更多)

喝益生菌好时间

随着对健康意识的提升，越来越多的人开始饮用益生菌。益生菌能够帮助人类维护肠道健康，增强力，减轻压力，和道等。但是，很多人并不清楚益生菌的佳饮用时间是什么。接下来，我们就来探讨喝益生菌的佳时间，让身体获益更多。

饭前还是饭后？

饭前还是饭后喝益生菌呢？我们知道，益生菌主要生存于肠道中，因此要使益生菌得以生存并发挥功效，好的时间是在饭前饮用。因为此时，益生菌没有被食物残渣包围，可以更好地吸收和生存。同时，还能够加快肠道蠕动，促进消化吸收，起到保护肠道健康的作用。

饮用量的问题

每个人的身体状况和需求不同，因此益生菌的饮用量也应该因人而异。如果是为了改善肠道功能，一般建议每天饮用10亿到100亿个益生菌菌株；如果是为了改善力，则需要更多的益生菌，一般需要饮用约200亿个以上的益生菌。

佳饮用时间的选择

那么，具体什么时间段是佳饮用时间呢？其实，每个人的身体情况不同，佳饮用时间也会有所不同。但是，综合来看，佳的时间是在早晨醒来后，肚子还没有进食任何食物时喝益生菌。这样能够让益生菌的生存率更高，吸收效果更好。

饮用益生菌的其他注意事项

1. 饮用前要确保手部卫生，以免侵入体内。

2. 益生菌是以食品的形式出现的，因此不会对健康造成伤害。但如果是孕妇、婴幼儿、老年人或者有慢性的人，需要在医生的建议下饮用。

3. 在１２小时内好不要同时饮用益生菌和抗生素，因为抗生素能够杀死肠道内的益生菌，从而降低益生菌的吸收率。如果必须同时使用，建议间隔时间少为2小时。

总之，益生菌对于人体的健康非常重要。但是不同人饮用益生菌的效果也会有所不同，大家可以结合自身的情况来选择佳的饮用时间和剂量，以获得更好的吸收效果和保健效果。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。