酸奶里有什么益生菌(益生菌是酸奶的核心成分，你知道有哪些益生菌种类吗？)

酸奶里有什么益生菌？

酸奶是一种经过发酵加工的乳制品，含有许多有益的，也称为益生菌。这些益生菌可以促进人体的消化和吸收，增强人体力，许多，如、等。那么酸奶里都有哪些益生菌呢？下面我们详细了解一下。

乳酸菌

乳酸菌是酸奶中主要的益生菌，它们在酸性环境下发酵，产生乳酸，使酸奶变得酸涩。乳酸菌可以维持肠道微生态平衡，促进肠胃蠕动，增强肠道对食物的吸收和排泄功能。

常见的乳酸菌有：嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）、乳酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）、嗜酸乳杆菌（Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus）、双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）等。

酪酸菌

酪酸菌也是一种常见的酸奶益生菌，它们可以利用乳糖产生酪酸，促进肠道蠕动，增强肠胃功能。酪酸菌还具有、抗、抗的作用。

常见的酪酸菌有：酪酸链球菌（Streptococcus lactis）、酪酸乳杆菌（Lactobacillus casei）、嗜酸丙酸杆菌（Lactobacillus fermentum）等。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道内的一种常见益生菌，也是酸奶中的主要益生菌之一。双歧杆菌可以分解人体无法分解的食物，促进消化吸收，还可以合成维生素和抗生素，增强人体力。

双歧杆菌分为乳酸型和非乳酸型，常见的有：岛屿双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）、阿氏双歧杆菌（Bifidobacterium adolescentis）、婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）等。

其他益生菌

除了以上三种益生菌外，酸奶中还含有一些其他的益生菌，如嗜氧菌、链球菌、曲霉菌等。这些菌群各有特点，可以维持肠道菌群的平衡，保护肠道健康。

总之，酸奶中含有多种益生菌，它们能够有效地维护肠道健康，促进人体消化和功能的提升。但是，酸奶中不同品牌和种类的益生菌组合不同，购买时需要注意，选择含有多种益生菌、活菌数量高、无添加剂的酸奶产品。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。