益生菌调理大便干燥吗(益生菌能否缓解便秘？)

什么是？

是指大便干燥、排出困难或时间间隔长，常常伴随着、等症状。是非常常见的问题，很多人可能在不同的阶段都有过的经历。通常情况下，不会造成太大的伤害，但是如果长期不加解决，可能会导致其他健康问题。

益生菌是什么？

益生菌是利用微生物代谢产物或菌体，对宿主有益的某些微生物的总称。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌体可以在我们的肠道内生长繁殖，帮助我们维持肠道内微生物的平衡。

益生菌是否能缓解？

益生菌通过促进肠道内的有益菌的繁殖和生长，对缓解起到一定的作用。一些研究表明，益生菌的摄入可以增加大便水分含量，促进大便软化，有助于排便。

此外益生菌的作用还有调节肠道蠕动，促进食物的顺利通过肠道，缓解肠道不适症状，从而减轻症状。还有一些研究表明，益生菌可以增强力，肠道，提高体质，维护肠道整体健康状况。

如何摄入益生菌以缓解？

简单的方法就是通过膳食摄入。有一些食物包括酸奶、酸奶饮料、发酵酸奶等含有丰富的乳酸菌。此外，你还可以选择口服益生菌补充剂。在购买益生菌补充剂时，你需要注意选择品质可靠的婴幼儿益生菌，产品剂型应该符合你的需求，比如胶囊、粉剂、膏剂等等。

然而，你应该意识到益生菌补充剂并不能完全替代膳食中的益生菌。此外，饮食中还有其他可以的重要元素，比如膳食纤维，水分摄入等等。你需要对你的饮食及生活习惯进行综合评估，采取多种措施，才能真正缓解并维护肠道健康。

结论

益生菌可以缓解，帮助我们维持肠道功能的平衡。你可以通过饮食和益生菌补充剂来摄入益生菌。然而，你还需要采取其他有益的措施，如增加水分摄入，增加食物中的膳食纤维以及加强肠道锻炼等等，从而获得更好的解决的效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。