益生菌睡前喝可以通便吗(睡前喝益生菌有助通便？)

益生菌睡前喝可以通便吗？

对于经常的人来说，益生菌是一种很好的选择。益生菌可以增强肠道内益菌的数量，改善肠道微生态平衡，从而促进肠胃健康，增强力。那么，益生菌睡前喝可以通便吗？下面详细解答。

益生菌的作用

益生菌是一种“友善菌”，可以抑制原菌生长，维护肠道微生态平衡，增强肠黏膜屏障，改善肠胃健康。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，促进食物消化，养护肠黏膜、提高肠道力。此外，益生菌还可以帮助身体吸收必要的营养物质，促进维生素的产生，增强身体力，从而降低患的风险。

益生菌可以通便吗

益生菌可以通便，因为它们可以调节肠道的菌群，增加肠道内有益菌的数量，从而增强肠道的代谢力。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，提高肠道的能力，促进大便的排出。

有很多人知道益生菌对肠胃健康有好处，但却不知道益生菌应该睡前喝还是其他时间喝。事实上，益生菌可睡前喝，这是因为睡前是身体进入修复与休息状态的时间，此时益生菌才能更好的发挥作用。

如何选择益生菌

市面上关于益生菌的产品种类非常多，如何选择可以让大家感到困惑。挑选益生菌时需要注意以下几点：

首先，鉴定益生菌的选品标准需要满足几个方面，如菌株勘误证明、存活能力、剂型适合性、有效性和安全性等。其次，益生菌的品牌也比较重要，选择有口碑和信誉度的品牌，可以更好地保证产品的质量。后需要注意保质期和存储条件，因为益生菌等微生物要求存储条件较为苛刻，不能暴露在阳光下、高温和潮湿的环境下，否则很容易失去活性，进而失去作用。

总结

益生菌睡前喝可以通便，并且益生菌对养护肠道健康和提高力有很大的作用。在选择益生菌时，需要注意选品标准、品牌口碑和质量，以及保质期和存储条件。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。