身体内咋样能有益生菌？益生菌是调理什么的
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哪些食物含有益生菌
富含益生菌的食物有酪乳、奶酪、味噌、豆豉等。
1.酪乳：是由乳酸菌发酵，过程中产生了益生菌。酪乳还能提供人体所需的钙质。但是注意烹调酪乳时可能会杀死其中的益生菌，因此比较适合直接食用。
2.奶酪：部分奶酪是益生菌的优质来源。奶酪是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。
3.味噌：味噌是大豆经过搁置、发酵后做成的，这一过程会产生益生菌。
4.豆豉：豆豉是用豆酱制作的一种豆制品，在制作过程中产生益生菌，并且豆豉的蛋白质含量较高。
益生菌的作用是怎么被人们发现的
益生菌在一开始的时候，并不叫益生菌，人们也不知道要怎么称呼它何合适，只知道它是对人体有益的一类微生物。科学家们颇费了些功夫才弄明白它们的作用以及是如何有益人体的。
这些小家伙很早前成为人类饮食的一部分，像奶酪、酸奶等各种发酵制品中都有它们的存在。
那么~我们现在所熟知的益生菌，究竟是怎么被发现的呢？
益生菌的“前世”
1857年：法国微生物学家LouisPasteur研究在牛奶变酸的过程中，发现在酸奶中一些极小生物含量比鲜奶更多，很多年后人们才知道它们就是乳酸菌。
1899年：法国巴黎儿童医院的蒂塞率先从母乳喂养儿的粪便中分离出了第一个菌种——双歧杆菌。它具有促进营养吸收、提高及抗的作用，直至今日，人们对它的研究都没有停下来过。
1905年：保加利亚科学家斯塔门·戈里戈罗夫成了首位发现并分离出“保加利亚乳杆菌”的人，他推测，正是由于保加利亚人经常食用含有这种乳杆菌的酸奶，这个国家才有那么多的长寿老人。也正因此，保加利亚酸奶的名声开始在全世界范围内传播。
1908年：俄国科学家诺贝尔奖获得者伊利亚·梅契尼科夫正式提出了“酸奶长寿”理论。他通过研究保加利亚人的饮食习惯，发现该地区的长寿人群有经常喝酸奶的传统。因为这个理论，大家对益生菌的重视程度提高了几个档次，因此他被后世称为“益生菌之父”。
1930年：日本医学博士代田稔首次从人体中分离出乳酸杆菌，并对其加以强化培养，使它具有较强的耐酸性，能活着到达肠内，这就是后来被称为养乐多菌的益生菌。
益生菌的转折与发展
1935年：第一款乳酸菌饮料——养乐多问世，益生菌开始走向产业化。
1965年：LillyD.M.和StillwellR.H.在《科学》杂志上发表的论文“益生菌—由微生物产生的生长促进因素”中先使用Probiotic这个定义来描述一种微生物对其他微生物促进生长的作用。
1974年：《动物营养健康》杂志发表的一篇论文中所使用“益生菌”的含义跟今天所使用的含义已经达到相同，至此，人们对益生菌的定性基本清晰。
1977年：Gilliland对肠道乳杆菌的降低作用进行了研究，提出乳酸菌在可以降低人体含量的观点。
1979年：中国的微生态学研究开始。
1989年：英国福勒博士对益生菌进行了新的定义：益生菌是额外补充的活性微生物，能改善肠道菌群的平衡而对宿主的健康有益。并且，他还强调，所补充的益生菌的功效和益处必须是经过临床验证的。
1994年：美国食品药品监督管理局颁布实施了《膳食补充剂健康与教育法案》，将膳食补充剂由按处方药管理调整为按食品和软饮料管理。这年，各种膳食补充剂产品开始充斥人们的视野，益生菌趁机从中脱颖而出，风靡全美。
2002年，联合国世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）共同起草了《食品益生菌评价指南》，这相当于为益生菌产品的正规性以及功效正了名。
当一个领域被发现有研究的附加价值时，就会有无数的人蜂拥而上。因此接下来的十几年，是人们对益生菌作用及作用机制深入剖析的阶段。
目前已知的益生菌的作用包括但不限于：消化系统、调整肠道功能紊乱、调节、提高力、、生殖等。
在探索益生菌的定义、分类、益处、使用方式等方面，众多科学家们经历了长达百年的的断实践验证和修正，才成就了今天内容饱满的“益生菌”，因此任何益生菌无用论甚至有害论都是对研究人员研究成果的不尊重。
插播：益生菌产品的选择
虽说益生菌在人类史上被发现已有很长的一段历史，但专业的益生菌产品真正走入寻常百姓家中，只有短短二十年，因此这正是个方兴未艾的行业。
新的行业，就意味着各种法律条规尚不完善，更意味着产品质量的良莠不齐。因此选择益生菌产品要格外注意。益生菌好处虽多但也十分脆弱，它们大多厌氧、不耐酸、不耐高温。因此所选择产品要保证补充进人体的活菌数（10^6CFU/g）才算达标。
但话虽至此，我接触的产品不多，不太能提供什么参考意见。只去年在澳洲旅游时买回过一个叫lifespace的益生菌牌子（为什么记这么清楚呢，因为他的英文直译特别像某款央视节目“交换空间”哈哈）。各方面来看，它都算达标，性价比也挺高。我太太喝了后缓解了很多，到现在了都想着找代购再买几罐。
好了，以上就是我的回答了，希望对你有帮助。
益生菌的正确吃法
益生菌可以在饭后20分钟左右后食用，有促进人体吸收和消化的作用，益生菌也能调理肠道，使肠道的营养均衡，多喝一些酸奶也是很好的，因为酸奶里含有益生菌，很容易促进肠道的吸收和消化
益生菌的组成
益生菌的主要成分有酵母菌、益生芽孢杆菌、丁酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌。
酵母菌具有调节肠道平衡，促进消化及提高机体功的益生特性。
生孢芽菌是一种内对机体具有益生特性的、好氧或兼性厌氧，产芽孢牙的杆状为革兰氏染色阳性菌。
丁酸梭菌又名洛酸梭菌，具有维持肠道菌体平衡，增强机体功能。
乳酸菌是只笑糖类，主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性的总称。乳酸菌是常见的益生菌。
双歧杆菌是人体内存在的一种生理性，是人体有益菌中值得重视和研究的。对于人体的健康密不可分。
益生菌的作用是什么
益生菌是能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活的微生物制剂?益生菌必须在肠内或其他环境内具有活存能力，对宿主产生有益的作用，而且无毒?无害?安全?无副作用?
我国批准应用于人体的益生菌主要有以下种类：乳杆菌属、双歧杆菌属、肠球菌属、链球菌属、芽胞杆菌属、梭菌属、酵母菌属?
益生菌除了广泛应用于，，，性、力差等的外，还可应用于以下的和。
1、幽门螺杆菌相关性
有研究指出:某些益生菌制剂可以减轻或消除根除幽门螺杆菌导致的的副作用，布拉酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等可提高根除率，降低副作用，减少抗生素相关性?
2、非酒精性脂肪性
肠道菌群在非酒精性脂肪性发中起重要作用，在国内外研究中均发现调节肠道微生态有助于防非酒精性?国内研究也发现,非酒精性脂肪性患者服用益生菌6个月转氨酶水平和内甘油三酯含量较对照组显著下降?
3、
功能与肠道微生态系统的平衡密切相关，患者存在肠道菌群紊乱、异位的现象，补充益生菌能改善菌群失调状态，可改善功能和性脑、辅助自发性腹膜炎，从而重症化。
4、衰竭移植
补充益生菌能调节肠道微生态，改善肠道微生态失衡，改善内毒素症，有望在及延缓衰竭的进展中起辅助作用，以期降低衰竭的死率?移植前后应用微生态制剂对减少移植后如等并发症，并减少移植后排异。
5、抗生素相关
使用益生菌能有效减少抗生素相关性发率?
6、肠易激综合征
益生菌可辅助肠易激综合征引起的?症状?根据国内外的研究报道，尽量选取乳杆菌、双歧杆菌等益生菌?
7、性肠
粪菌移植是恢复肠道菌群的方法，对于性肠具有良好的应用前景?
8、结直肠
近年，有研究表明，口服益生菌还能够起到降低结直肠发风险的作用?
天然的益生菌是什么
没有天然益生菌这个说法，它只是定植在人体内的一些有益。人体并非完全没有存在，益生菌就是定植在体内的有益，可以帮助肠道调节，保持微生态平衡，对于排泄物的分解、力的维持都有非常重要的作用。
益生菌是调理什么的
主要是调理胃部和肠道的。
因为益生菌是有益人体肠道健康的因子，通过益生菌来活化胃部与肠道的菌群状态，来调理人体消化系统和胃动力。
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目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
