儿童吃的益生菌都有哪些(益生菌大全：适合儿童食用的益生菌种类一览)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以调节肠道菌群，提高人体力，促进消化吸收等。在正常情况下，人体内的肠道微生物群落是相对平衡的，包括了有益菌和有害菌。而长期的不良饮食习惯、滥用等因素会导致肠道菌群失调，此时食用益生菌就能起到调节肠道菌群、促进消化吸收的作用。

益生菌适合儿童食用的原因

儿童的系统还未发育完善，易受、等，同时不良饮食习惯、滥用等因素都会影响到其肠道菌群平衡。因此，适度食用益生菌可以调节肠道菌群，增强力，对于缓解，防止低等症状都有帮助。

适合儿童食用的益生菌种类

下面是适合儿童食用的益生菌大全：

嗜酸乳杆菌：是常用的益生菌之一，能够增强消化力，而且对肠道有保护作用。

双歧杆菌：能够促进钙吸收，对于儿童健康成长和骨骼发育有益。

乳链球菌：能够、抑菌、调节肠道菌群。

乳酸菌：能够保护肠道黏膜，增强力。

Bifidobacterium长双歧杆菌：能够促进食物消化，，减少大肠等肠道的发生。

如何让儿童摄入足够的益生菌？

下面是一些让儿童摄入足够的益生菌的方法：

酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，是一种非常适合儿童的食品。

米酵素：米酵素是一种含有菌群的天然食品，可以直接加在饮料中食用。

发酵食品：比如泡菜、酸菜、豆腐等食品都含有一定的益生菌。

益生菌营养素：可以购买到市面上的成人和儿童专用益生菌营养素，可以直接食用或加在饮品中。

注意事项

在服用益生菌时需要注意的是：

不能过量服用益生菌，一般情况下每天摄入量不应超过10亿个。

儿童服用时应按照医生或药品说明书的建议用药。

建议在医生的指导下使用益生菌营养素。

益生菌属于婴幼儿奶粉和配方食品，建议在医生建议下使用。

总体来说，在适量摄入的情况下，益生菌对于调节肠道菌群、增强力等方面都有很好的作用，但是需要注意不能过量使用，建议在医生指导下使用。通过食用酸奶、米酵素、发酵食品等方式摄入益生菌，也是提高肠道菌群平衡的有效途径。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。