益生菌怎么服用好呢(如何正确服用益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌，又称为“好菌”，是指能够促进人体健康的一种微生物。它常见于人体内的肠道、口腔等处，能够对维持肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强系统等方面产生积极作用。

为什么需要服用益生菌？

由于现代人的饮食生活方式的改变，常常会出现肠道菌群失衡的情况，如大量食用高糖、高脂、加工食品等。这些都会导致人体内的益生菌数量减少，群失衡，从而引起一系列的健康问题。因此适当的补充益生菌成为很多人的选择。

益生菌怎么服用好呢？

虽然益生菌有很多种不同的形式，如乳酸菌、双歧杆菌等，但是它们的服用方法大体相通。以下是几点益生菌应该如何服用的注意事项：

1. 选择适合的益生菌产品

市场上的益生菌产品形式很多，常见的有：饮料、口服液、胶囊、粉剂等。每种产品的成分、规格、适应人群等都有所不同，所以在购买时需要根据自身情况选择适合自己的产品。

2. 正确保存产品

益生菌是一种活性微生物，容易受到温度、湿度、氧气等因素的影响，所以在保存时要注意：饮料、口服液等产品要保存在阴凉、干燥的地方，胶囊、粉剂等产品要避免阳光直接照射。

3. 按照说明服用

不同品牌、不同规格的益生菌产品服用方式不同，所以一定要按照说明正确服用。一般来说，一天应该服用一次，每次服用量也不宜过大。

4. 平衡饮食，促进肠道健康

服用益生菌的同时，要注意平衡饮食，多吃水果、蔬菜、多喝水，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，这样可以更好地促进肠道健康。

结语

正确的服用益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统问题等。但是，在服用益生菌之前，一定要注意选择适合自己的产品，并按照说明正确服用，同时，还要注意生活中的饮食起居和个人卫生习惯，才能取得好的效果。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。