益生菌的作用可以减肥吗知乎(益生菌可以帮助减重吗？)

什么是益生菌？

益生菌也被称为“良菌”，是一种对人体有益的微生物。它们主要存在于肠道中，帮助维持消化系统的健康平衡。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌与的关系

近年来有研究发现，益生菌与之间存在一定的关系。一项针对人群的研究发现，服用益生菌可以减轻体重和腰围，同时降低脂肪含量。另外，长期服用益生菌还能改善敏感度，等代谢性。

益生菌如何帮助减重？

益生菌的作用主要有以下几个方面。

调整肠道菌群

肠道菌群囊括了多种微生物，对于人体的代谢和健康均有重要作用。不良菌群的生长会促使体内能量摄入增加，而益生菌能够调整菌群平衡，降低不良菌的数量，从而减少能量摄入，达到的目的。

增强饱腹感

益生菌能够合成短链脂肪酸，这些物质能够激活肠道上皮细胞，促进肠道蠕动和，增强饱腹感。而在进食期间，饱腹感会让我们更容易产生满足感，从而减少进食次数及量，避免卡路里过剩而导致。

改善功能

如同我们身体的代谢中心，若功能受损，则容易导致体内脂肪的堆积、代谢减缓等问题。而益生菌能够改善功能，促进体内脂肪的代谢，进而减轻问题。

如何选择益生菌？

在选择益生菌产品的时候，需要满足以下几个要求：

菌种多样性

不同种类的益生菌在人体内的作用是不同的，因此产品中应该包含多种益生菌，以尽可能维持肠道的菌群平衡。

活性菌量高

益生菌只有保持活性，才能在肠道起到作用。因此，在选择益生菌产品时，要看清活性菌量是否足够，否则益生菌数量即使再多，也无法发挥作用。

安全性高

益生菌作为药品或保健品，选择的产品一定要来自信誉良好的品牌，并且通过相关部门的审核。

总结

益生菌对于有积极的作用，通过调整肠道菌群、增强饱腹感、改善功能等多个方面减轻问题。不过，仅靠益生菌就能实现效果并不科学，还需要结合合理的饮食习惯和适当的锻炼方式，以及适量的益生菌来维护肠道健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。