肠胀气吃什么益生菌(平衡肠道微生态，缓解肠气胀：哪些益生菌值得试？)

肠是怎么回事？

肠，是指肠道中气体过多或储存不良而引起、、等不适症状。导致肠的原因有很多种，比如饮食不当、消化系统、压力过大等。肠道微生态失衡也是引起肠气胀的重要原因之一，因此，需要通过补充益生菌来平衡肠道微生态，从而缓解肠气胀症状。

哪些益生菌对肠有益？

对于肠患者来说，选择一款适合自己的益生菌非常必要。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等，这些益生菌都可以帮助平衡肠道微生态系统，减轻肠的不适症状。

双歧杆菌

双歧杆菌是目前常用的一种益生菌，被认为是具有生命力的菌种之一。它可以增强肠道系统的功能，帮助消化吸收营养物质，同时还能、等肠胃问题。此外，重要的是，双歧杆菌具有显著的缓解肠症状的效果。

乳酸菌

乳酸菌广泛存在于人体肠胃道、口咽部等处，是人体内部天然的益生菌。乳酸菌与双歧杆菌的作用有些相似，能够促进肠道蠕动，加速废物排泄，从而缓解肠的不适感。此外，乳酸菌还具有、抗的作用。

酪酸菌

酪酸菌是一种动态平衡的菌群，有助于支持肠道菌群的平衡及消化系统的正常功能。它能够帮助身体抵御侵略性致菌，减少由、胃口不好而引起的道不适症状。同时，酪酸菌还有助于促进肠道的平衡，有效缓解肠，使肠道更加健康、舒适。

如何选择益生菌？

肠道是一个复杂的系统，不同的人对益生菌的需求也不同，因此，选择适合自己的益生菌非常重要。一般来说，肠症状轻微者可以选择含有单一菌种的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。而对于肠症状严重者，则需选择含有多种菌群及菌种的益生菌，这样可以更好地满足肠道微生态系统的平衡需求。

结语

如何缓解肠症状是很多人关心的问题。通过补充合适的益生菌可以有效地平衡肠道菌群，缓解肠症状。但是，在选择益生菌时，应该根据个人情况和症状选择适合自己的益生菌，慎重选择益生菌品牌和种类。同时，也需要恰当地调整饮食结构，注意调节情绪，从多角度入手，才能取得更好的效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。