胃胀气吃什么益生菌成人(如何通过益生菌缓解成人胃胀气？)

什么是胃？

胃是一种常见的胃部不适症状，通常表现为、胀满、、打嗝等不适感。成人常常感觉到胃，这可以是因为平时饮食过量、进食过快、吃太多高油脂、高、高糖分或高蛋白质食品，以及和心理压力引起的一系列胃问题。

益生菌可以缓解胃吗？

益生菌对人体有很多益处，其中之一就是它可以缓解胃问题。益生菌是一种肠道内的有益，它们可以帮助保持健康，增强系统的功能，促进肠道蠕动以及维持肠道内菌群的平衡。起初想到食用益生菌，很自然想到的是酸奶、酸酪等发酵乳制品有益含量较高。

哪些益生菌可以缓解胃？

可能很多人都不知道哪些益生菌可以缓解胃。经过科学研究发现，拉氏杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和嗜酸菌等有益可以有效缓解胃问题。这些益生菌可以改善肠道内环境，帮助缓解胃等问题。

哪些食物可以摄取益生菌？

如果想从饮食中摄取益生菌，你可以选择食用发酵的乳制品，如酸奶、酸酪、酸牛奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料等等。此外，还可以吃一些发酵蔬菜、泡菜、豆腐等植物发酵食品来增加益生菌的摄入量。

如何大化摄取益生菌？

除了从饮食中增加益生菌的摄入量以外，你也可以选择服用益生菌，来达到大化的益生菌摄取量。目前市面上有许多益生素制剂，如拉氏杆菌制剂、嗜酸乳杆菌制剂、双歧杆菌制剂等等，可以根据自身需要进行选购。

注意事项

饮食调整对于胃的缓解只起到了一定的帮助，如果一段时间内症状仍未改善，应及时就医了解因。同时，如果服用益生菌制剂时还有其他副作用，请告知医生或药师，以免出现其他问题。

结论

胃是一种常见症状，目前已经有了许多方法。饮食调整是缓解胃的方法之一，而食用富含益生菌的食物或者服用益生菌也是比较常见的方法。在采取这些方法的过程中，应该注意辨别自身条件和服用方法。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。