中年人吃益生菌的作用与功效(益生菌：中年人的健康利器)

中年人为什么需要益生菌

随着年龄的增长，人体的力逐渐下降，肠道微生物群失去平衡也成为一个普遍问题。此时，摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群，提高力，有效肠胃的发生。

益生菌的作用与功效

益生菌通过口服或饮食进入人体后，可以在肠道内繁殖、生长。目前已知的益生菌种类非常多，其中常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌有以下几个主要的作用和功效：

促进肠道健康

肠道是人体大的器官，肠道群的平衡非常重要。适量摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群，补充有益菌类，抑制有害菌生长，从而促进肠道健康。

改善消化吸收

益生菌能够通过分解食物中难以被肠道吸收的物质，如纤维素和膳食中的植物多糖类，提高食物的可消化性和营养价值，改善人体的消化吸收功效。

提高力

人体的力受到我们自身系统和外在环境影响的综合作用。益生菌可通过活化和增加细胞（包括自然 killer细胞及巨噬细胞等）的数量和活性，提高人体的力。例如，双歧杆菌能够诱导整个消化道分泌IgA，帮助细胞有效地识别和消灭原体。

调节心理状态

大肠内壁受到菌群的调控后，能够产生多巴胺、5-羟色胺等调节物质，具有调节心理状态的作用。益生菌可通过调节肠道内菌群，增强多巴胺和5-羟色胺的产生，提高中年人的心理力，对抗忧郁症等心理。

注意事项

益生菌虽然作用多样，但是中年人在补充的时候也应该注意以下事项：

1、选购时应去正规渠道，购买品质保障的产品。

2、益生菌是一种辅助品，也不能大量长期服用，应该按照产品规定的剂量和周期服用。

3、益生菌也有可能产生不良反应，例如、等，因此在服用期间应密切关注身体状况。

结语

总之，益生菌是中年人的一种健康利器，可以有效肠胃、提升力、调节心理状态等多个方面。但是在使用时需要注意选购、用量以及不良反应等问题，以充分发挥益生菌的好处。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。