适合怀孕喝的益生菌(适合孕妇的益生菌推荐，促进消化健康！)

为什么孕妇需要喝益生菌？

孕妇的肠道微生物群落与健康有着密切的关联。良好的肠道微生态系统可以促进营养物质的吸收和代谢，增强身体力，防止和的发生。而孕妇因为身体状态特殊，肠道菌群易受影响，因此需要适当地补充益生菌，维护肠道健康。

适合孕妇喝的益生菌

在选择益生菌种类时，孕妇需要注意以下几点：

1. 确保益生菌品牌的安全性，好选择国内一线品牌；

2. 盐酸亚铁、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁等适宜孕妇的物质，在孕期不宜过多摄入，因此在选择益生菌时需要注意成分表；

3. 孕妇在选择益生菌剂型时，建议选择口服乳剂或软胶囊，口感好且便于吸收。

促进消化健康的益生菌推荐

1. 双歧杆菌：具有抵抗各种原微生物、降低、改善肠道微生态平衡等多种功效，适宜孕妇补充。建议选择双歧杆菌Bifidobacterium bifidum或Bifidobacterium lactis，常见在各大国内品牌的益生菌产品中。

2. 乳酸菌：乳酸菌也是常见的益生菌菌种，可以促进肠道蠕动，抑制有害菌生长，缓解等症状。建议选择乳酸菌Lactobacillus acidophilus或Lactobacillus rhamnosus，在不同品牌的益生菌产品中都有出现。

3. 酵母菌：酵母菌虽然不是常见的益生菌菌群，但也有些种类可以具有促进消化健康、缓解肠胃不适等功效。建议选择酵母菌Saccharomyces boulardii，目前在市面上比较常见的莫过于常春藤保健的益生菌产品。

益生菌的摄入方式和注意事项

对于孕妇来说，口服的益生菌乳剂或软胶囊是比较好的摄入方式，可以直接饮用或者和饮料一起服用。此外，孕妇不建议自制益生菌饮品或者加入益生菌粉，以免自制过程中出现污染。

在摄入益生菌时，孕妇需要注意剂量问题。建议在医生或营养师指导下进行，不宜过量摄入益生菌，避免对身体造成不必要的负担。同时，如果出现不适症状，应当及时就医咨询。

总结

孕妇适当地摄入益生菌，可以维护肠道健康，提高身体力，对胎儿以及自身都有益处。在选择益生菌品牌和剂型时，要注意安全性和成分表，避免过度摄入可能不利于身体的物质。同时，还要关注剂量问题，并在需要的时候寻求专业人士指导。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。