肠道益生菌什么时候吃最好呢(什么时候食用益生菌最佳？掌握正确时间点才能让你的肠道更健康！)

肠道益生菌什么时候吃好呢？

肠道益生菌对人体健康有着关键性的作用，它们有助于维持肠道内生态系统平衡、加强系统、各种肠。但是，要想真正发挥益生菌的作用，却需要掌握正确的食用时间点。

在早晨空腹食用益生菌优

早晨是我们肠道内益生菌低的时期，此时是食用益生菌佳的时间点。在早晨空腹食用益生菌，能够使益生菌更快地进入肠道，快速定植，建立自己的生态系统。同时，早晨食用益生菌能够帮助肠道启动消化功能，促进营养吸收。

餐前半小时食用更易吸收

在饭前半小时食用益生菌，这样能够在肠道刚开始逐渐下降的酸度环境下，保护益生菌不被胃酸破坏，更易被肠道吸收。另外，食用益生菌可以刺激胃壁释放运动素，促进肠道蠕动排便，起到通便作用，缓解症状。

晚上食用益生菌有助

益生菌不仅可以调节肠道生态平衡，还能影响到大脑中的递质，增强人体的功能，促进。之前食用益生菌，可以改善质量，帮助人们更快入睡，更好地进入梦乡。

总结

食用益生菌的正确时间点对我们的肠道健康至关重要。在早晨空腹食用益生菌，能够快速建立益生菌生态系统；餐前半小时食用益生菌，更易被肠道吸收，缓解；晚上食用益生菌，有助于促进。选择适合自己的时间点，坚持食用益生菌，有助于维护我们的肠道健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。