益生菌的作用与功效与禁忌(益生菌：作用、功效及禁忌提示)

益生菌：作用及功效

益生菌，是指在人体内能够产生有益影响的某些活性微生物。其作用主要体现在肠道上，能够帮助维持肠道内的微生态平衡，促进肠道蠕动，提高机体力。

益生菌的功效

1. 改善肠道菌群：益生菌与肠道内其他微生物形成竞争关系，能够在肠内形成有益菌群，抑制有害菌群生长，从而维持肠道内微生物的平衡。

2. 帮助肠道消化吸收：益生菌能够产生多种酶类，有助于促进食物的消化吸收过程，增强肠道对营养成分的吸收能力。

3. 提高力：益生菌可以激活身体细胞，增强机体力，降低、肠道的几率。

4. 缓解：益生菌可增加肠内菌群数量和种类，促进肠道蠕动，加速废物排出，从而缓解问题。

益生菌的禁忌提示

虽然益生菌对人体有多种好处，但对于一些人群或情况下，益生菌并不适用或有禁忌提示。

禁忌人群一：系统受损者

对于系统受损者，如接受、等的症患者，益生菌可能增加风险，患者应遵医嘱。

禁忌人群二：体质者

对于存在体质的人群，如对乳蛋白者，当摄入含有益生菌的乳制品时，可能会引发反应，应谨慎选择食用。

禁忌情况三：生发烧期间

生发烧期间，肠道对益生菌的吸收能力会减弱。因此应在身体恢复后再摄入益生菌，以免引起性肠道。

结语

总的来说，益生菌的作用和功效是多方面的，可以维持肠道微生态平衡，提高机体力，缓解等。但在一些人群和情况下，益生菌有禁忌提示，需要谨慎选用。

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