益生菌的作用及功能 中老年(益生菌：关爱中老年肠道健康的小助手)

益生菌的作用

益生菌是指可以在人体肠道内生长繁殖并在一定条件下对宿主产生有益作用的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌的作用主要包括以下方面：

调节肠道菌群平衡：中老年人的肠道微生态系统会随着年龄的增加而发生变化，可能会出现肠道菌群失调的情况，导致多种健康问题。而益生菌可以通过竞争性排挤和代谢产物等机制，有效维持肠道菌群平衡。

促进营养物质吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的碳水化合物、蛋白质和脂肪等，促进营养物质的吸收和利用。

增强力：中老年人的力相对较弱，易患、炎等。而益生菌可以促进肠道黏膜屏障的形成和细胞的增强，从而提高力。

抑制肠道有害菌：肠道内常有一些对人体有害的微生物，如大肠杆菌、沙门氏菌等。而益生菌可以通过产生物质或直接与有害菌竞争，有效抑制有害菌的生长繁殖。

益生菌的功能

中老年人由于生活方式和饮食习惯等影响，容易出现肠道微生态失调、和营养不良等问题，而益生菌可以在很大程度上缓解这些问题，具有以下几方面的功能：

促进肠道蠕动：中老年人常伴随着肠功能减弱、等问题，而益生菌可以提高肠道蠕动的频率和强度，促进肠道健康。

调节和：中老年人易患高和等，而益生菌可以调节脂肪代谢和碳水化合物的吸收，帮助控制和水平。

减少：随着年龄的增加，中老年人易出现等问题，而益生菌可以消化产生口腔异味的食物残渣，减少。

缓解情绪：中老年人容易出现情绪波动、、等问题，而益生菌可以通过肠脑轴的调节，缓解这些问题。

益生菌对中老年肠道健康的帮助

肠道是人体大的器官之一，而中老年人由于生活方式和饮食习惯等问题，肠道微生态失调的风险较高。而益生菌可以在很大程度上改善这种情况，帮助中老年人维护肠道健康。具体来说，益生菌可以：

缓解肠道和溃疡：中老年人容易患上溃疡性结、克罗恩等症，而益生菌可以减少肠道反应，保护肠道壁。

改善和：益生菌可以调节肠道运动和水分吸收，缓解中老年人和等消化问题。

肠：肠道微生物与肠的关系备受关注，而益生菌可以降低有害菌的数量，肠的发生。

提高营养吸收：随着年龄的增加，中老年人的消化系统和吸收功能逐渐减弱，而益生菌可以帮助吸收更多的营养物质，维持身体健康。

结语

益生菌作为一种可以改善肠道微生态，促进肠道健康的微生物，对于中老年人维护健康至关重要。当然，要选择适合自己的益生菌产品，遵循科学的饮食营养原则，才能更好地发挥益生菌的作用和功能。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。