益生菌要饭前吃还是饭后吃(益生菌是饭前吃好还是饭后吃好？你需要了解的事情)

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的，可在肠道内起到平衡菌群、增强等作用。现在市面上有很多益生菌产品，如酸奶、发酵食品、益生菌药品等。

饭前吃益生菌的好处

有些人认为饭前吃益生菌更有好处。理由是饭前吃，益生菌可以在空腹时更好地被吸收，对平衡肠道菌群更有效。此外，益生菌还可以帮助消化，促进食物的消化吸收。

饭后吃益生菌的好处

饭后吃益生菌也有其好处。因为饭后胃酸分泌增多，可以更好地保护益生菌，使其不易被胃酸消化。此外，饭后吃益生菌还可以帮助消化，促进肠道蠕动，。同时，益生菌还可以减少肠道内的有害，有利于保护肠道健康。

结论

总之，无论是饭前还是饭后吃益生菌，都有其好处。选择哪一种吃法要根据自身情况和个人喜好来定。另外，不管在什么时间吃益生菌，都需要合理饮食、均衡营养、多运动等，才能大限度地发挥益生菌的作用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。