食品级益生菌有哪些(盘点常见的食品级益生菌，有哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类活菌微生物，能够稳定存在于人体内，对人体健康有益的菌。通过摄入含有益生菌的食品或者保健品，可调节肠道菌群，增加有益菌种的数量和种类，提高肠道力，促进营养吸收。

常见的食品级益生菌有哪些？

以下是一些常见的食品级益生菌：

乳酸菌：是一类广泛存在于食品和环境中的菌，被认为是重要的益生菌之一。乳酸菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收。常见的食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆奶、酸菜、酸黄瓜等。

双歧杆菌：双歧杆菌是肠道表面厚膜形成菌的代表，能够抵御有害的侵袭，增强人体力。常见的食品包括发酵乳、酸奶、脱脂奶粉、奶粉等。

酵母菌：酵母菌是一种乳酸菌族类似的益生菌，能够调节肠道菌群，增强人体能力。常见的食品包括酸奶、面包、啤酒等。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种可以生长在弱酸性环境下的菌，能够促进食物的消化吸收，调节肠道菌群。常见的食品包括酸奶、发酵乳等。

双歧球菌：双歧球菌是一种厚壁菌，具有增强力和作用的功能。常见的食品包括乳酸菌菌粉、酸奶粉、保健品等。

益生菌的作用

益生菌可以调节肠道菌群，促进营养吸收，增强肠道力，缓解、等肠道不适症状，改善状况，等。此外，益生菌还能够降低、、减少发炎反应、等。

注意事项

虽然益生菌有多种益处，但是需要注意的是，益生菌也不能随意食用，而是应该根据自身体质和需求，选择合适的品种和产品。另外，应该保证益生菌的活性，选择存储条件适宜的产品，按照正确的使用方法服用。

总之，益生菌是一种重要的保健和调节肠道菌群的微生物，可以通过食物或保健品的补充获得。但是在选择和使用时，我们需要注意产品的品质和适用情况，以便大程度地发挥其益处。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。