益生菌能连续吃多久(益生菌多久吃一次最佳？)

益生菌能连续吃多久

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内发挥许多好处。益生菌可以维护肠道微生态平衡、提高力、促进营养物质的吸收等等。但是，很多人都不清楚益生菌在人体内停留的时间，以及连续吃益生菌的安全问题。

益生菌停留时间

益生菌进入人体肠道后，会生长繁殖。但是，它们并不会一直停留在肠道内，而是在一定的时间内完成其生命周期，然后被肠道排泄出体外。而人体内益生菌停留的时间与益生菌的种类、剂量、肠道环境、饮食结构等因素有关。

连续吃益生菌的佳频率

益生菌一般是通过口服制剂的形式供人体摄入。对于成年健康人群，通常可以每天连续服用益生菌制剂三个月左右。在此基础上，建议每年至少带一次肠道微生态平衡检测，以监测肠道健康。如果有道问题、力低下或史的人，建议在医师的建议下进行益生菌的补充摄入。

益生菌的摄入量

益生菌的剂量安全性与种类因素有关。一般来讲，建议每天摄入10亿~100亿CFU（活菌数量）的益生菌。但是对于不同人群来说，益生菌的需求量也可能会有所不同。例如年龄、肠道微生态平衡情况、史、史等因素都可能会影响人体对益生菌的需求。因此，在服用益生菌之前，建议咨询医生，确保以适当的剂量服用益生菌。

益生菌的作用和益处

益生菌通过生长繁殖，帮助保持肠道微生态平衡，控制有害菌的繁殖，降低肠胃道的发生率。此外，益生菌还可以增强人体力，提高营养物质的吸收率，对肠道防御细胞进行调节，缓解肠胃道等等。总之，长期服用适量的益生菌有助于提高人体力、维持肠道微生态平衡、肠胃道，是一种安全、有效的保健方式。

注意事项

长期服用益生菌也有一些注意事项。首先，选择制剂时应尽量选择大品牌的产品，避免购买假冒伪劣的产品。其次，开始服用益生菌前应向医生咨询，确认自己是否需要服用、剂量等问题。后，益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、酸菜、豆腐等，但是这些食物中的益生菌数量有限，护肤效果也不及制剂。因此，建议通过益生菌制剂进行补充。

总之，长期适量的服用益生菌有助于提高人体力、维持肠道微生态平衡、肠胃道。但是，每个人对益生菌的需求量和服用频率都可能会有所不同，因此在服用益生菌之前请咨询医生的建议。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。