益生菌科普图片(益生菌科普图片：揭开益生菌神奇的秘密！)

益生菌科普图片：揭开益生菌神奇的秘密！

益生菌，也称为“良菌”，是存在于人体内的一种对健康有益的微生物。它们能够与人体共生，与有害竞争资源和定植位置，维护人体内部微生态平衡。在本文中，我们将介绍一些益生菌的神奇之处，以及它们如何帮助我们保持健康。

提高力

力是人体对抗外界菌入侵的能力。科学研究发现，益生菌能够刺激人体系统的反应，帮助我们产生更多的球蛋白，增加抵御的能力。尤其是对于孩子或老年人等力较弱的人群，适当的益生菌摄入可以帮助他们保持健康。

缓解

是一种常见的消化系统问题，包括胃胀、和等症状，给人们的生活造成不便。但是，益生菌可以改善肠道微生态环境，促进营养物质的吸收和废物的排出，从而缓解。同时，一些益生菌还能够产生有益物质，如乳酸和酪氨酸，来促进肠道中丰富的微生物群体的生长和繁殖。

改善心理健康

近年来，越来越多的研究表明，肠道微生物和心理健康之间存在密切联系。益生菌的摄入可以改善肠道微生态平衡，从而影响人们的心理状态，缓解轻度和等问题。与此同时，益生菌还能够促进“大脑-肠道轴”系统的稳定，维持正常的和情绪，并对于和认知障碍等也有一定的功效。

增强运动表现

多年的科学研究发现，益生菌的摄入不仅有利于人体健康，还能够改善体重和体成分，维护肌肉质量，增强运动表现。在研究中发现，益生菌的一些代谢产物能够在肌肉细胞内提供更多的能量，延长运动时间，并减少训练后的肌肉损伤。

总结

益生菌虽然微小，但却是人体健康的重要守门员。通过食用含有益生菌的食物或者益生菌片等产品，可以帮助人们维持微生态平衡，增强力，缓解和改善心理健康等问题，关注自身身体健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。