益生菌主要来源于什么(益生菌的主要原料来自哪里？)

什么是益生菌

益生菌是指能够为人体健康带来益处的微生物，它们能够在肠道内形成菌群，对人体产生积极作用，如促进食物消化、增强力、维护肠道健康等。而益生菌的主要来源就是一些常见于生活的食物。

酸奶

酸奶是以乳酸菌发酵而成的一种健康食品，其中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。这些益生菌可以增强肠道黏膜的屏障功能，降低有害菌的数量，从而促进肠道健康。

发酵食品

除了酸奶外，还有很多其他种类的发酵食品也是益生菌的良好来源，比如酸菜、泡菜、豆腐等。这些食品中含有丰富的乳酸菌、酵母菌和其他益生菌，在人体肠道内发挥着很好的作用。

蔬菜和水果

虽然蔬菜和水果中没有直接含有益生菌，但它们中含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，帮助益生菌在肠道中茁壮生长。此外，像西兰花、洋葱、大蒜等高纤维蔬菜中还含有益生元，这些是益生菌所需的营养物质。

益生菌产品

一些益生菌产品，如益生菌冲剂、益生菌口服液等，也是人们摄入益生菌的一种途径。这些产品中含有数量较多的活性益生菌，摄入后可以迅速发挥作用，帮助调整肠道菌群。

总之，想要摄入更多的益生菌，我们可以多吃一些含有益生菌的食物，例如酸奶、泡菜、蔬菜和水果，也可以适量食用一些益生菌产品来补充营养和调整肠道健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。